Всем доброго дня (или вечера). Меня зовут Наталья. На самоизоляции стараюсь получить максимум пользы для души и тела. А когда еще, как не сейчас будет столько свободного времени! Прошло больше 35 дней, прежде чем я решила поделиться с вами своим опытом. Мне просто нужна была уверенность, что я на правильном пути. Как я писала в первой статье - человеку нужен 21 день для того, чтобы выработать правильные привычки. Я перешагнула данный порог и теперь свободно тренируюсь и легко питаюсь. Мой первоначальный вес был в районе 70 кг.
Не забывайте - чем меньше лишнего веса, тем медленнее он уходит. И, конечно наши слабые женские места - живот, попа, бёдра "растают" самыми последними. Просто будьте готовы к этому и избежите разочарования.
Утро я начинаю со стакана воды. Еще один стакан выпиваю во время утренней зарядки. У меня 2 дня зарядки по 17-20 мин и на третий день тренировочка по 45 мин. на разные части тела. В интернете полно разных программ, просто подберите свою.
Вот пример моего питания на день.
А завтра уже будут подробные фото и описание блюд. Подписывайтесь. Будем проводить время на самоизоляции вместе и с пользой!