Привет! Это я, твоя Гимнастка Полечка!
Сегодня, я расскажу тебе, почему нужно делать зарядку, и покажу тебе свою зарядку, которая очень поможет тебе стать сильнее и гибче.
Многие из нас чувствуют сонливость по утрам. Чтобы разогнать сон многие успешные люди и спортсмены делают по утрам зарядку. И зарядка им помогает! Утренняя зарядка способствует пробуждению организма. Со временем циркадный ритм подстраивается под такой режим, и человек чувствует себя лучше.
Вот несколько интересных фактов про утреннюю зарядку:
1. До 95% людей делающих зарядку утром улучшают свои результаты в спорте.
2. Утренние занятия способствуют «скачку» метаболизма, в результате чего организм сжигает за день больше калорий.
3. Делая зарядку, человек получает заряд бодрости и энергии.
4. Многие люди говорят, что упражнения по утрам помогают им регулировать аппетит в течение дня. От него зависит простота соблюдения правильного рациона...
5. Занимаясь упражнениями, мы становимся более дисциплинированными.
6. Исследованиями подтверждено, что физическая активность стимулирует умственную деятельность. То есть, чем больше мы тренируемся, тем лучше мыслим!
7. Делая 10-минутную зарядку с утра, можно поддерживать тело в форме.
8. В результате занятий физиологические процессы в организме будут работать лучше, что приведет к общему улучшению самочувствия.
9. День каждого чемпиона начинается с зарядки!
Специально для тебя, я подготовила такой комплекс упражнений...
Давай договоримся! Делай зарядку со мной каждый день! Это придаст тебе заряд бодрости, сил и отличного настроения! Кстати, зарядку можно делать вместе со своими родителями, бабушками и дедушками!
Для многих девочек с разных уголков планеты это уже стало отличной традицией!
Каждое утро мы все вместе делаем зарядку и заряжаемся позитивом на целый день!
Скорее присоединяйся к нашему сообществу будущих чемпионов!
Подписывайся на мой канал, чтобы не пропустить ничего интересного!
Пока! Это была я, твоя Гимнастка Полечка.