История из жизни одного молодого человека:
Давным-давно я был человеколюбивым человеком. Я не знал, где заканчиваются другие люди, и начинаюсь я, и мои решения основывались на том, что сделает других людей счастливыми или комфортными. Я думал, что это сделало меня легким, приятным и в целом довольно крутым. Я немного догадывался, что это действительно делало меня потерянным, запутанным и довольно ненадежным. Видишь ли, когда ты живешь приятной жизнью для других, ты не живешь на своих собственных условиях. Ты думаешь, что ведешь себя мило, приятно и без драмы, но держать свое истинное "я" под поверхностью не делает никому никаких одолжений. Это просто приводит к тому, что вас окружают грубые, эгоистичные и непрощающие люди, которые вместо того, чтобы ценить то, что вы ставите их потребности превыше всего, относятся к вам, как к коврику для ног.
Большую часть своей жизни я встречал людей, использующих меня так же, как другие люди употребляют наркотики, алкоголь, еду или покупки - как способ избежать дискомфорта от неодобрения других людей. Когда дело доходило до того, что меня недолюбливали, делали недействительным или воспринимали как находящегося не в том месте, я вел себя как ребенок. Во мне срабатывали детские травмы и события, которые подсказали мне, что мне нужно угодить; но важнее, чем то, почему все это началось, это то, как я научился преодолевать это. Поэтому, если ты похож на меня, ты знаешь, что в какой-то момент ты должен перестать пытаться угодить другим и сделать что-то для себя для разнообразия.
Сидеть и молиться, чтобы люди поняли, какое давление они оказывают на вас - или надеяться, что когда-нибудь они ослабят свои требования, драму и постоянные неотложности - бесполезно. Не меняя собственного поведения, такие желания и надежды не просто глупые, а прямо противоположные. Несколько лет назад я понял, что единственный верный выход из моей дилеммы - это начать осознавать свой внутренний мир, осознавать, что единственный человек, которого я могу изменить, - это я сам. Ниже приведены некоторые из вещей, которые я сделал, чтобы остановить людей, использующих меня, и начать жить на моих собственных условиях.
Стать самосознательным. Самые большие изменения начинаются, когда мы смотрим на себя с интересом и уважением, а не с осуждением и отрицанием. Когда мы направляем наши мысли и чувства к осознанию, у нас есть возможность учиться у них, вместо того, чтобы бессознательно реагировать на них, и мы повышаем наше осознание реальности, будучи готовыми столкнуться с нашими личными истинами. Когда я делал это, это давало мне возможность лучше справляться с моим импульсом, чтобы угодить кому-то, и позволяло мне замечать, когда я не был полезен. Это дало мне выбор делать разные шаги.
Понимать, что делать слишком много больно, а не помогать отношениям. Благодаря своему образованию я понял, что здоровье моих отношений зависит от моей готовности заботиться о своей доле и быть верным себе. Я узнал, что когда ты делаешь слишком много для других, ты переворачиваешь в своих отношениях, что неизбежно приводит других к дисфункции. Несмотря на то, что мои намерения были хорошими, они, в конечном счете, препятствовали общей эффективности моих отношений.
Поймите, как важно быть аутентичным. Я смирился с тем, что мы все уникальные личности. Мы должны уметь действовать аутентично и связываться с тем, кто мы есть и что мы ценим, вместо того, чтобы всегда делать то, что хотят другие.
Научитесь отпускать. Если вы застряли в прошлом и не можете отпустить то, что с вами случилось, скорее всего, вы принимаете то, во что верят ваши обидчики, хулиганы или другие негативные люди в вашей жизни. Вы останетесь в зависимости от них, никогда не сможет получить доступ к вашему полному потенциалу, если вы не научитесь отпускать. Я должен был научиться отпускать все ненавистные вещи, которые люди говорили мне, что я жил в страхе перед неодобрением других.
Понимать, что избегание проблем не способствует росту. Когда в нашей жизни возникают проблемы, мы, как правило, реагируем на них, немедленно пытаясь избавиться от них и от чувств, которые они приносят. Я перепробовал все, что в моих силах, чтобы избежать даже малейшего дискомфорта и боли, которые подпитывали моё желание угодить. Когда мы избегаем наших проблем и пытаемся избавиться от них немедленно, в будущем мы только усугубляем ситуацию для себя.
Начните ориентироваться в тревоге. Когда мы принимаем решения, основанные на тревоге, мы не верны тому, чего хотим на самом деле. Мы действуем импульсивно, основываясь на инстинкте, неизбежно заставляя нас испытывать больше беспокойства в нашей жизни. Когда я научился лучше управлять своим инстинктивным желанием угождать, я оказался на более прочной основе в отношениях с семьей, друзьями и самим собой.
Научиться принимать себя. Самопринятие - это постоянно развивающийся процесс, и от каждого из нас зависит, как привести этот процесс в движение. Как только я научился и принял свою ценность, я смог начать принимать проект превращения в свое лучшее "я".
