Вроде бы знаешь, что пить надо...Но что, если не хочется, забываешь, некогда и еще тысяча отговорок? Давайте попробуем собрать все советы в одном посте.
Важно: когда вам ХОЧЕТСЯ пить, это значит, что организм вовсю бьет тревогу!!!! Уже сухо, уже плохо(( Лучше предугадывать, лучше все время понемногу пить. Острой жажды не дожидаться!
⠀
Итак:
🧊если вы работаете в офисе и сидите у компа с 10 до 18, то все, что вам надо запомнить это: вставайте раз в час и наливайте полный стакан воды. Каждый час будете выпивать медленно этот стакан. Удобно. Можете ставить таймер
⠀
🧊если вы весь день в машине, купите сразу пару ящиков воды в самой маленькой таре (сейчас есть 0,2 и 0,33), пейте каждый раз, как будете садиться в машину. Вечером, выбрасывая, считайте бутылочки - контролируйте количество!
⠀
🧊скачайте приложение Water Balance (app store) и отмечайте, сколько и что пьете. Удивитесь, узнав, что кофе/чай снижают сильно водный баланс!
⠀
🧊просыпаясь, пейте заботливо приготовленный с вечера для себя большой стакан воды (безо всяких лимонов и меда - все, что добавлено в воду, делает ее едой!!!!). Это MUST DO. Не обсуждается.
⠀
🧊еще раз: пожалуйста, не слушайте тех, кто призывает пить ароматизированную воду или воду с фруктами) пить ее, безусловно, можно, но считаться это будет едой, желудок это начнет переваривать. Улавливаете разницу? Ни очистки от воды, ни детокса, ничего другого в этом случае от воды вы не дождетесь
⠀
🧊если вам недостаточно причин, почему полезно пить воду ,погуглите еще. Почитайте про пользу. Мотивация - великая вещь, многие только после этого начинают воду пить!
⠀
🧊купите себе красивую бутылочку, поилку для воды) такую, чтобы вам хотелось из нее пить
⠀
🧊пейте через трубочку (бумажную!) - так ваши глотки будут больше, чем обычно!
⠀
🧊пейте воду постоянно, каждый раз, когда видите кулер, свою бутылочку, когда приходите на кухню или кафе. Сделайте процесс привычкой!
⠀
Полезно? Жду.