Сезон пуховиков и шуб, под которыми можно было спрятать лишние килограммчики, уже позади. Впереди лето, а значит нужно подумать о питании и тренировках. Если не любите долгие тренировки, можете использовать эти простые упражнения с резинкой, направленные на четыре отдела: спина, руки, ноги и ягодицы.
Преимущество резинок: этот спортивный атрибут давно зарекомендовал себя как очень универсальный и качественный тренажёр, и, судя по отзывам о фитнес-резинках, его эффективность при занятиях доказана многими людьми.
Для спины:
Тяга к животу. Тяните к низу живота, уводя локоть назад.
Для рук:
Сгибания на бицепс. Можно выполнить так-же сидя на коленках и прижимая локоть к талии и не раскачивайте корпус.
Для ног:
Тяните пятку к ягодице, стараясь максимально растянуть ленту, вторую стопу не отрывайте от пола.
Для ягодичных мышц:
Отведение ноги из положения квадрат, удерживайтесь ровное положение тела. Направляйте пятку в потолок и сжимайте ягодицу в верхней точки.