1. Нельзя есть фрукты после 12:00 дня. И вечером нельзя. И свежевыжатые соки нельзя, ибо там много углеводов.
Запомните: фрукты можно есть в ЛЮБОЕ время, самое главное - соблюдение дефицита калорий.
Единственный момент, когда нельзя фрукты вечером - проблемы с жкт и если у вас есть изжога.
2. Молочная продукция провоцирует целлюлит и от неё «заливает»
Если переесть, то вода может задержаться от любых продуктов. Отеки возникают после переедания, либо большого количества соли в рационе, либо из-за неправильной работы почек, либо же - от непереносимости лактозы. Целлюлит молочная продукция не провоцирует.
3. Нужно есть только ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ
Можно есть все, что вы захотите, главное вписывать в вашу калорийность.
4. Чем меньше ешь - тем быстрее худеешь.
Если питаться меньше 1200ккал (базовый обмен веществ человека без какой-либо активности), тогда ваш организм будет только запасать жиры, так как от нехватки энергии, нутриентов организм будет находиться в стрессе.
5. После 18:00 есть вообще нельзя
Самое глупое, что я могла слышать)
Есть можно даже перед сном и даже углеводы. Опять же - важна калорийность.
6. Продукция NL действительно помогает в похудении и заменяют полноценный приём пищи
Ничего полезного она в себе не несёт. Продукция не оправдана дорога, так ещё и делают ее используя самое дешёвое сырье. Единственное, что эта компания делает - пользуется доверчивостью людей, которые хотят легко похудеть. Ни один «чудо» пакетик не заменит вам полноценный приём пищи и тем более - мы не худеем от какого-либо продукта. Мы худеем от дефицита калорий.
7. Если поела на ночь - значит это отложится в жир
НЕТ, еда не откладывается в жир, если вы соблюдаете калорийность.