Драйбрашинг (dry brushing) — одна из самых популярных процедур по уходу за телом, которую можно легко провести дома. В переводе с английского "dry" означает "сухой", "brushing" - кисть.
Растирание кожи сухой щеткой без использования кремов и масел - простая и эффективная методика, которая помогает сохранять красивый и ухоженный вид вашей кожи.
В первую очередь сухой массаж способствует обновлению кожи. Жесткая щетина снимает ороговевший слой кожи, оставляя на поверхности новые клетки.
Помимо этого сухой массаж щеткой имеет и другие преимущества:
- Уменьшение выраженности целлюлита. Для борьбы с застойными явлениями в подкожно-жировом слое один из самых эффективных способов - улучшение кровообращения. Во время массирования улучшается кровоток, насыщая ткани кислородом.
- Укрепление лимфатической системы. О пользе разгона лимфы мы говорили ранее в статье "Разгоняем лимфу. Несколько полезных упражнений". Сухой массаж щеткой стимулирует поток лимфы в организме, запуская процесс детокса естественным путем. Для этого нужно массировать кожу по направлению тока лимфатической жидкости к лимфатическим узлам.
Ниже будут описаны основные правила применения сухой щетки.
3. Массаж стимулирует работу сальных желез и очищает кожу.
Множественные щетинки очищают и уменьшают поры, удаляя из них
грязь и мертвые клетки. Чистые поры = уменьшение нагрузки на
выделительную систему организма.
4. Кожа подтягивается, а мышцы находятся в тонусе. Опять же благодаря
улучшению кровообращения, контуры тела становятся четкими, кожа
подтянутой и гладкой. Также сухой массаж улучшает мышечный тонус,
стимулируя нервные окончания, которые активируют отдельные
мышечные волокна.
5. Такая процедура создает придает телу общий тонус и заряжает
энергией. Утренний массаж - приятный и полезный способ борьбы с
сонливостью.
Какую щетку выбрать ?
Универсальная щетка: из дерева с натуральной щетиной средней жесткости с удлиненной ручкой (для того, чтобы было удобно доставать до спины). По мере привыкания жесткость щетины можно увеличивать. Щетки можно приобрести в Золотом Яблоке, Магнит Косметик, Wildberries и др.
Как правильно делать массаж ?
Чтобы ощутить эффект следует выполнять процедуру не реже 2-3 раз в неделю. Отчетливый результат будет виден через 1-2 месяца.
Аккуратными движениями по направлению тока лимфы массировать кожу щеткой. В каждой зоне оптимально совершать не менее 10 растирающих подходов.
- Начинать с ног - от стоп к бедрам (движения должны быть протяжными) Бедрам, ягодицам нужно уделять больше внимания и массировать их круговыми движениями.
- Живот - по часовой стрелке.
- Спину - от поясницы вверх, а от воротниковой зоны движения в сторону сердца.
- Руки - от кисти к плечу. Обращайте внимание на внутреннюю часть руки - здесь также часто образуются излишки жировой ткани.
Избегать паховую и подмышечную зону, грудную клетку.
Если на коже есть раздражения, раны - лучше дождаться их заживления.
После массажа рекомендуют принять контрастный душ и нанести питательные средства (после активного пилинга все средства впитываются быстрее и глубже).
∗ Упражнения для разгона лимфатической жидкости
Будьте здоровы.
Оценивайте статью, делитесь мнениями.
Благодарю.