Актриса Мария Кожевникова знаменитая и талантливая девушка, которая прославилась своим талантом в первую очередь из-за съемок в сериале «Универ». Однако не так давно она смогла удивить своих поклонников еще одним достижением, ей удалось убрать 23 кило веса, которые она набрала в период вынашивания ребенка. Сегодня актриса имеет довольно стройный и здоровый вид. Как утверждает сама Мария, это результат ее систематических фитнес тренировок и правильного питания.
Мария выбрала для себя диету Барри Сирса, потому она старается всегда подстраивать свой стиль жизни под нее, и применяет в своем рационе, если требуется сбросить лишние килограммы. Такая методика известна на сегодняшний день по всему миру и представляет собой собрание нескольких диет. Диетолог Сирс помог вернуть стройные формы не одной знаменитости, и свою систему он разрабатывает под клиента, подстраивая ее под конкретный случай. Однако Мария использует универсальную диету данного доктора, которая находится сегодня в свободном доступе.
Такая диета основана на общих принципах здорового питания. В первую очередь необходимо питаться пять раз на день, малыми порциями. Рекомендуется принимать те продукты, которые имеют низкий гликемический индекс. Растительная пища является основой такой диеты, потому на столе всегда должны быть свежие фрукты с овощами. Как видно особых чудес не требуется, чтобы поддерживать себя в крепкой форме и иметь при этом стройную фигуру. Однако стоит учитывать и собственный образ жизни, ведь Марии удалось сбросить быстро килограммы из-за того, что она с детства имеет отличную спортивную силу воли. Это в свою очередь позволило ей держать себя в руках, не позволять себе расслабиться. Потому стремительное похудение в первую очередь связано не с самой диетой, а желанием правильно сочетать интенсивные нагрузки со здоровым питанием.
Актриса утверждает, что набирать свои килограммы в период беременности она начала не по причине переедания, а в первую очередь из-за изменений гормонального фона, которые обычно происходит в таком положении. После рождения ребенка гормональный фон стабилизировался и пришел в норму, а значит, и былые формы возвратились на свое место. Во время беременности важным аспектом является не переедать, ведь именно в этот период повышается аппетит. Именно в такой период отказывать себе в еде нельзя, а потому актриса питалась в обычном режиме. Однако правильный подход в этом вопросе помог ей быстро разрешить проблему с похудением.
В период вынашивания ребенка Мария продолжала вести активный образ жизни, она постоянно работала, и это ей позволяло тратить лишние калории. Кроме этого актриса в этот момент снималась в кино, и по ее мнению именно этот факт повлиял на то, чтобы бороться с лишними кило. На своем примере актриса могла доказать, что при похудении важно воля и стремление преодолеть трудности, достичь своей цели, понять насколько это важно. Важна не столько суперметодика быстрого похудения, сколько мотивация, а также соблюдение правильного рациона питания, вместе со здоровым образом жизни. Для возвращения в форму, не обязательно применять замысловатые диеты или методы, достаточно использовать общедоступные способы, благодаря которым может каждый похудеть, вернуть стройность своим формам.
