Пост от @vasilieva_elena_ifbb ❤️
Вы постоянно спрашиваете меня, как я заканчиваю свои тренировки?Именно Растяжкой я заканчиваю каждый тренировочный день!☝🏻Считаю, что для девочек из бикини растяжка очень важна!💪🏻 Растяжка в конце тренировки, является финальной частью тренинга и дает нам целый ряд положительных эффектов:
✔️ Хорошо растянутая после физической нагрузки мышца, сможет по настоящему полностью расслабится.
✔️ Любая физическая нагрузка, это определенный стресс. Растяжка позволяет восстановиться не только мышцам, связкам и суставам, но и нервной системе.
✔️ Заключительная растяжка улучшает кровообращение в мышцах. Ускоряет выведение продуктов метаболизма (обмена веществ).
✔️ Растяжка снимает боль физических нагрузок. При этом болезненные ощущения от самой растяжки, стимулируют выработку гормона соматотропина☝🏻 Поэтому, растяжку не в коем случае нельзя недооценивать.
Правильное включение растяжки в тренировочный процесс, поможет достигнуть любых целей. Будь то похудение, развитие гибкости или набор мышечной массы.😉
Читайте также: Зачем нам гибкость?
_________________________________
Задавайте свои вопросы!
Не забывайте ставить лайк и подписываться на канал онлайн- школы Stetch Body. Для вас это несложно, а для нас - важно. Спасибо!