Причины панических атак и мифы

Тема панических атак в последнее время стала обрастать всяким околонаучными «теориями». И каждый, кому не лень, тянет на себя одеяло и готовы назвать причины: плохая карма, грязные чакры, остеохондроз и сосудистые заболевания (это, пожалуй, самые популярные версии возникновения ПА).

Если кратко:

Панические атаки - это не приступы ВСД и невроза, так чаще всего думают те, кто сталкивался с ПА.

Паническая атака - это паника, в ответ на уверенность человека в том, что прямо сейчас он умрёт! Это 100% вера в то, что ещё пару мгновений и смерть неизбежна!

Каков алгоритм панической атаки?

Человек неважно себя чувствует, он напряжён.
Возникает мысль: Со мной что-то не так, что же это такое может быть?»
Следует ответ: «А вдруг это....!!!!»
На выходе после такого ответа возникает испуг и выбрасывается адреналин. Действие адреналина, поступившего в кров, проявляется в виде тахикардии, спазма, желания бежать.

Далее следует неверная трактовка адреналина – как неизбежность смерти и вариант спасения вызовом скорой или бегством.

В следующие разы ситуация повторяется по тому же сценарию и возникает закрепление рефлекса. И из-за того, что рефлекс закрепился, те места, где вы себя пугали, автоматически будут вызывать у вас напряжение, которое вы снов будете неверно трактовать.
Подытожим: панические атаки- это то, как вы сами себя испугали своими мыслями от непонимания того, почему вы себя плохо чувствуете.

Вполне логичный вопрос: а какова же истинная причина этого плохого самочувствия? А вот тут то, как раз и начинает разворачиваться самая интересная история.

Ваша первая паническая атака – это не первый день вашей «внезапной» болезни. Как правило, это уже середина пути вашего нервного истощения. Можно сказать по-другому, это 3 -6 месяцев до первой панической атаки вы уже находились в состоянии сильного эмоционального напряжения и истощения нервной системы.

Проблемы в личной жизни, с родителями, с мужем, на работе, ответственность перед кем-то, невозможность принять решение, сильное желание что-то сделать, но боязнь осуждения...Этот список можно очень и очень долго продолжать...Но речь сейчас не об этом, а о панических атаках.

Итак, давайте закрепим:

Паническая атака - это тогда, когда вы на 100% убеждены в том, что вот-вот умрёте или потеряете контроль. Именно эта убеждённость на 100% и подаёт команду мозгу на выброс адреналина.

Паническая атака - это ваш собственный выбор испугаться: «Я пугаюсь только того, что считаю, что нечто в этот момент реально несёт угрозу моей жизни».

Давайте уже оставим тему возникновения панических атак из- за недочищенных чакр, недолеченного остеохондроза, сглазов и порчи.

Спасибо, что прочитали! Спасибо за финансовую поддержку канала!

Поблагодарить автора за статью

Всегда рада вашим подпискам и лайкам ! Запись на консультацию в инстаграм или в сообщения канала!