Самооценка - это то, как человек оценивает себя. Красота ( внешность), ум ( интеллект), поведение, социальный статус.
Конечно, это избитая, но очень важная тема. Обычно, оценивая себя, мы ориентируемся на внешние факторы.
Например, вам говорят: " Хорошо справились с рефератом! ". Но вы в душе недовольны, есть чувство неудовлетворенности.
Эсть такой прием.
1. Выписать, чем недовольна (недоволен). Это может быть внешность, социальный статус, другое.
2. Подумать и записать, как это можно исправить.
3. Сделать все возможное, чтобы осуществить записанное в пункте 2.
Даже если вы не сможете осуществить все запланированное, вы будете знать, что сделали все возможное. И самооуважение, самооценка повысятся.
Следующий прием, который советуют психологи.
Разделить лист на 2 части.
В первой записать то, что вы хотите.
Во второй то, что этому мешает.
Все должно быть сформулировано кратко и четко.
Это поможет вам осознать ваши проблемы, желания и наметить жизненные цели.
Важно проанализировать и понять, откуда идут комлексы, которые и приводят к заниженной самооценке. Обычно, все они родом из детства. " Твой рисунок хуже, чем у Тани", " А Петя пробежал дистанцию быстрее!", " Тебе не идет эта юбка, ты в ней толстая" и т.д.
Все это откладывается в нашей голове и негативно влияет на нашу самооценку.
Нужно ли прислушиваться к другим, оценивая себя?
Есть люди, что вроде бы "мягко стелят", но в то же время унижают других. "Ты так классно загорела, но очень поправилась!"
"Вкусный пирог! Но слишком сладкий и жирный, не хватает изюма, корочка не хрустит!".
Есть "критиканы". Чтобы вы не сказали или не слелали, они всем недовольны.
И от тех, и от других нужно держаться подальше.
Услышала такое мнение. Если больше 50 процентов времени, сил, денег человек расходует на других - он себя не любит.
Мир проекционен. Чем больше вкладываешь в себя, тем больше чувсвуешь любовь к себе. Тогда человек становится интересным, уверенным в себе. Имено с такими людьми все и хотят общаться.