Спойлер: не для всех! Рассказываем про элементарное упражнение, где нужно делать себе приятно.
"Если во времена Адлера типичный пациент страдал от комплекса неполноценности, то в наши дни пациенты жалуются главным образом на чувство внутренней опустошённости, которое возникает от ощущения абсолютной бессмысленности жизни. Вот что я называю экзистенциальным вакуумом."
Виктор Франкл
Сегодня прочитала это высказывание на одном канале про психологию.
Действительно. И сейчас в 21 веке часто мы чувствуем себя выгоревшими не из-за того, что "я какой-то не такой", а из-за банального "зачем мне это нужно? для чего..".
Обычно в такие моменты начинает преследовать чувство апатии и мысли, что ты не достоин успеха или любви.
Если для тебя это знакомо, или ты просто чувствуешь, что устал, начинаешь терять веру в себя и любовь к самому себе, то советую очень простое упражнение. Спойлер: там нужно делать себе приятно.
Упражнение | "Что я сейчас хочу"
Сядь поудобнее, расслабься, восстанови дыхание и задай себе главный вопрос:
- Что я сейчас хочу?
Делай то, что пришло в голову. Начни с малого. Сначала тебе захочется выпить чай с конфеткой, потом быть может почитать книгу или собрать параплан.
Постепенно придёт осознание, что удовольствие в реальности. Всё хорошее рядом с тобой «под боком». И ты самостоятельно можешь сделать себе приятно.
Жизнь здесь и сейчас. И ты сам её программируешь и выбираешь.
Если статья оказалась для вас полезной - поставьте лайк! Нам будет приятно и так мы будем знать, что это направление вам интересно. Пишите в комментариях, что вам хочется прямо сейчас. Больше статей вы найдёте на нашем Телеграм-канале Простая Психосоматика.