У тебя бывают проблемы с памятью? Вниманием? Испытывал депрессию? Как часто нервничаешь? Ты не догадывался, но справиться со всеми перечисленными проблемами ты сможешь всего за 10 минут.
Пробежимся по всем полезным свойствам этой полезной привычки.
Польза №1
Ученые выяснили, что достаточно всего 10-ти минут медитации, чтобы мозг смог расслабиться. К тому же, было доказано, что медитация модифицирует структуру мозга. Был выпущен целый номер журнала Scientific American на эту тему. Когда мы осваиваем музыкальный инструмент, в мозгу происходят изменения. Чем дольше мы практикуемся, тем сильнее увеличится участок мозга и тем лучше вы будете играть на инструменте.
Польза №2
Медитация укрепляет иммунитет и замедляет процесс старения. Медитируя каждый день, ты устраняешь психосоматические причины различных заболеваний. Занимаясь медитацией регулярно, ты найдешь способ привести в гармонию тело и разум, что поможет избавиться от источников недугов, которые ослабляют твою иммунную систему и ускоряют процесс старения.
Польза №3
Медитация способна "перепрошить" мозг, также же будет пользой для ума и всего тела.
Подписывайся на наш канал и приобретай много других полезных привычек, которые улучшат твою жизнь.