Как противостоять маленьким неприятностям. Чаще всего нас выводят из себя чужие слова, сказанные в минуту гнева, которые и слушать не стоит.Но мы слушаем, запоминаем, перебираем в мыслях по нескольку раз, смакуя обиду.
До 40 лет я была очень ранима, часто переживала и плакала из-за напрасных обид.Маме я говорила, что она меня плохо воспитала, потому, что я не могу ответить своему обидчику. Я понимала, что все люди разные, их не переделаешь и не исправишь. Как то раз я наткнулась в журнале на статью о технике деперсонализации.
Техника следующая, если Вы видите, что Ваш собеседник готов высказать Вам нечто не лицеприятное, назревает скандал, то постарайтесь:
1,Способ "Камешки"- Ваш собеседник говорит, Вы же отрешитесь от всего и представьте, например, что вместо слов у него выпадают изо рта камешки разных размеров и цветов.Они падают на пол и образуют кучу. Вы улыбаетесь и молчите, а Ваш собеседник вынужден будет замолчать, вот тогда Вы его спросите- "Всё. Это глупые эмоции.Где умные аргументы." Или просто промолчать. Этот способ хорош при общении с начальством- самодуром.
2, Способ "Детский сад"-если человек с которым Вы часто общаетесь, склонен к истерикам, к вызывающему поведению, он доводит Вас до нервных срывов.Научитесь воспринимать его, как капризного ребёнка. Пусть он выпустит пар. Отрешитесь от всего. Когда он замолчит спросите у него -"Всё. Я обдумаю твои слова."
3, Иногда психологи советуют довести ситуацию до абсурда. Я очень часто пользуюсь этим способом. Кто -нибудь из родни или знакомых говорят мне-" Ох. Как ты пополнела, прямо бочка." Я спокойно отвечаю-"Да, я вчера уже села на диету". Чаще всего это любят говорить "тёти -моти" Или, этот костюм слишком для тебя молодёжный.Я отвечаю- "Да, но его подарил мне мой муж. Я не могу его обидеть за подарок, поэтому его ношу" и т.д.
Научитесь не обращать внимания на злые слова. Не занимайтесь самоедством, ведь любые расстройства , для нас диабетиков, ведут к поднятию сахара и осложнениями.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ. СТАВЬТЕ ЛАЙКИ. Спасибо Будьте здоровы и счастливы.
