Этот странный период проявил для каждого его сильные стороны, которые обычно помогают в стрессовых ситуациях и слабые, над которыми хорошо бы поработать. Такие знания — редкое сокровище, помогающее вывести жизнь на новый уровень.
Люди разделились на три группы:
1. Первые почти с самого начала испытывали апатию, тоску, грусть, страх. Они много ленились, сильно переживали по этому поводу, испугавшись своей непродуктивности. Но потом сумели расслабиться, погрузиться в это состояние, побыть в нем, чтобы потом выйти. И вот сейчас они бегают бодрыми огурцами. По квартире, в основном, бегают.
Если вы представитель первой группы, то теперь вам стало понятно, что попадая в стрессовую ситуацию, чаще всего вы стремитесь к избеганию. Уходите мысленно от нее, не давая себе осознать до конца произошедшее, потому что слишком страшно или слишком больно. Но разрешив себе, в конце концов, побыть “на дне”, выплываете и преображаетесь. Теперь это ваш новый скил!
2. Вторые плавно и почти без потерь вошли в карантин, были на волне продуктивности, видели в карантине море возможностей. Работали из дома, радовались жизни. Но в последние дни тоска все-таки настигла, руки опустились, уже ничего не радует. Дела делаются с большим сопротивлением.
Ну а вы теперь знаете про себя, что умение овладевать ситуацией — это то, что у вас получается лучше всего, но нужно уметь и отпускать. Так как обратная сторона усиленной продуктивности — эмоциональное выгорание. Чтобы узнать больше про эмоциональное выгорание на карантине и как с ним справиться, перейдите по ссылке.
Умение расслабляться и отпускать контроль — это тот полезный навык, который появиться у вас благодаря этому периоду. Если вы согласитесь его развивать, конечно.
Прекрасная новость, что психика и первых и вторых неплохо справляется со стрессом сама. Для них выход из карантина и начало постизоляционной жизни пройдет более менее плавно.
3. Но есть и третьи. У которых с самого начала карантина и до сегодняшних дней творится и в голове и в жизни полный хаос. Весь этот период — одна сплошная фрустрация, стресс. Они ненавидят всех и вся, кто виноват в их страданиях: государство, работодателей, детей, супругов, соседей, “тех тупых мудаков, которые ходят гулять, а мы из-за них дома сидим и не работаем” и так далее.
Возможно, вы смогли обнаружить, что для вас стандартна импульсивная реакцию на стресс и уход в позицию жертвы, которая помогает только тем, что дает разрядку негативным эмоциям. Но их же и подпитывает. По сути, вы являетесь сами для себя сейчас генератором неприятным переживаний и мыслей. Когда человек в позиции жертвы — он снимает с себя ответственность за свою жизнь и превращается в ведомого. Если вдруг вы узнали себя человеком из третьей группы не откладывайте поход к специалисту, обратитесь за помощью.
Представители третьей группы больше всего подвержены разным неприятным последствиям от этой самоизоляции. Могут обостриться симптомы депрессии, вялотекущих хронических заболеваний, разных тревожных расстройств. Можно предположить, что для них выход из карантина будет самым долгим и трудным. Именно таким людям, в первую очередь, необходима помощь специалиста чтобы справиться с переживаниями и максимально мягко вернуться в нормальную жизнь.
К какой бы группе вы не относились, знание о себе, понимание собственных реакций — это ваш золотой ключик!
Пользуйтесь им!