Внутренний ребёнок, Луна, Душа, ИД... Об этой составляющей нашей психики говорят мудрецы с древних времён, современные различные течения в психологии и психоанализе.
Как не назови, а суть одна - это важнейший ресурс для всего в нашей жизни. Если внутри нет ресурса, нет жизненной силы, нет внутренней радости - все делается на грани возможностей своего тела.
✨Наше тело, наша душа - очень мудрый дом, в котором мы живем, но мы от незнания или от амбиций, эксплуатируем его, изнашиваем, не слушаем и навязываем свои планы.
💥Например, когда хочешь есть, спать, пойти погулять, объятии - но продолжаешь тянуть лямку «НАДО», и работаешь до тех пор, что уже тело отключается само, а на утро еле просыпаешься по будильнику...
💥Чем больше мы идём за амбициями, за «мнимым» счастьем и признанием людей вокруг, когда пытаемся угодить/пожертвовать собой▶️ тем больше мы отрываемся от своего тела и не слышим его потребности, не питаем в себе радость, не чувствуем своих эмоций -> не живем, а существуем...
🗝И лишь начав день за днём, шаг за шагом заботиться о своем теле, душе, внутреннем ребёнке, можно соединиться со своим телом и начать жить по-настоящему❤️
Начав выполнять пункты из этого списка, Вы постепенно узнаете и начнёте слышать своё тело, и тогда сможете продолжить этот список своими уникальными подходами к своему уникальному Телу и Душе:
- Признавать и выражать эмоции
- Говорить о своих потребностях
- Соблюдать режим дня
- Высыпаться
- Чаще бывать на прогулках
- Проводить время наедине
- Танцевать спонтанные танцы перед зеркалом
- Зажегать свечи перед сном
- Побаловать себя подарком
- Вовремя кушать
- Слышать свое тело
- Говорить да, когда хочешь сказать да
- Говорить нет, когда хочешь сказать нет
- Отправиться в новое для себя место в городе
- Рисовать смешные рожицы и персонажей
- Петь громко песни
- Запускать мыльные пузыри
- Приготовить себе свое любимое блюдо
- Обниматься (с любимым, с ребенком, с другом, с животным)
- Улыбнуться себе в зеркало
- Пойти гулять без цели куда глаза глядят
- Сходит на массаж
- Создать ритуал ухода за своим телом дома
- Составить график своего отдыха, отпусков и не пропускать
- Не работать в свои выходные и перерывы на обед