Умственная деятельность сама по себе не может нас утомить. Наш мозг может работать так же хорошо и быстро в конце рабочего дня ,как и в начале. Усталость является результатом психического и эмоционального состояния .
Скука,обида,ощущение бессмысленности своего труда (не совсем ясное представление своей цели),тревога,спешка- факторы,подтачивающие силы работника. В самом деле мы устаем ,оттого что наши отрицательные эмоции вызывают нервное напряжение организма.Часто беспокойство,напряжение и эмоциональные потрясения лежат в основе усталости ,когда кажется что причина в тяжелой умственной и физической работе.
Главным препятствием является убежденность,будто трудная работа требует напряжения,иначе она не может быть выполнена.Потому мы нахмурены,когда сосредотачиваемся .
Расслабляйтесь! Научитесь расслабляться,когда вы выполняете свою работу. Напряжение- это привычка.Способность расслабляться -это привычка. Лучшая книга на эту тематику "Освобождение от нервного напряжения" Дэвид Гарольд Финк.
Работайте в полную силу,но только примите удобное положение.
Освободите свой рабочий стол от всего,кроме того что имеет отношение к решаемой проблеме.
Выполняйте дела в порядке их важности .
Когда возникает проблема,решайте ее немедленно,если располагаете фактами,необходимыми для принятия решения.
Научиться делегировать ,если хотите избежать беспокойства,напряжения. Вы редко устаете от количества проделанной работы.Вы устаете от работы,которую вы не успеваете сделать .