Отличным способом справляться со своими эмоциями в любое время - отвлечься от проблем.
Если у Вас есть увлечения или любимые занятия - это прекрасно.
Примите несколько советов лично от меня:
1. Старайтесь мыслить позитивно.
Даже в самых плохих новостях нужно находить хорошее. Например: самоизоляцию продлили, Вы вынуждены оставаться дома - расцените это как время, которое можете потратить на себя или на своих любимых. Если Вы работаете - хорошо, что у меня есть работа, я получаю зарплату, а у других этого нет... Если Вы остались без дохода - расцените это как жизненный урок, что возможно не правильно что-то делали, неправильно планировали бюджет, и сейчас самое время что-то менять в жизни и так далее...
2. Продолжайте вести активный образ жизни.
Один в поле не воин... Постарайтесь найти себе единомышленников в этом вопросе. Подбейте на занятия спортом свою вторую половинку или подругу. Найдите в интернете видео, статьи или блогеров, которые могли бы стать Вашими мотиваторами. Старайтесь хотя бы раз в день проявлять активность. Сделайте зарядку.
3. Музыка или хороший фильм - поднимет настроение.
Слушайте любимую позитивную музыку. Если нравится, то пойте или танцуйте вместе с любимыми исполнителями. Не включайте музыку, которая вызывает у Вас воспоминания о грустных или трагических моментах Вашей жизни. Или найдите фильм, который давно хотели посмотреть, но вечно не хватало времени... Сделайте подборку комедий, без глубокого содержания и просто посмейтесь от души.
4. Увлечься - поможет отвлечься.
Самое время вспомнить о своих старых умелках. Вспомните может Вы умеете шить, вязать, вышивать,... А возможно у Вас есть склонности к огородничеству. Даже дома на окошке можно попробовать вырастить лук или зелень... Может Вы умеете сочинять стихи или владеете игрой на музыкальном инструменте? Попробуйте себя в роли шеф-повара приготовьте любимое блюдо. Нарисуйте картину, соберите пазл,... Увлеките себя занятиями и отвлекитесь от плохих мыслей.
5. Мечтать не вредно.
Представьте, что скоро мы обязательно это всё переживём, самоизоляция закончится... Помечтайте, составьте план или список желаний, что Вы обязательно хотели бы реализовать... Помните, что если чего-то очень сильно захотеть - это обязательно исполнится...
Желаю всем здоровья, берегите себя и любимых.