Вот и снова мы будем говорить о еде ведь это она стала причиной нашего похудения. И потому чтобы быть в гармонии с со своим телом мы должны научиться правильно питаться.
Есть ещё одна злободневная тема на которую много споров так это сколько раз нужно питаться чтобы быть в форме и не растолстеть? Есть очень много разных мнений, но одно из них прямо классика ,что самое правильное это питаться 3 раза в день. Так вот я лично с этим не согласен и сейчас вам обосную почему. Всё дело в том что когда организм человека нормально функционирует особенно это в детстве и в молодости, то мы можем себе позволить питаться как угодно,когда угодно и сколько раз захочется три или два и нам как правило ничего не мешало потому что обмен веществ регулировал эти процессы, но с возрастом мы стали замечать что стали набирать вес и жиреть.И теперь мы должны следить за питанием и помогать нашему обмену веществ. И вот мы подошли к вопросу так сколько раз в день нужно питаться ?Что мы имимеем с вами это дневная норма по ккал, БЖУ и правильные продукты. Но ещё есть один момент так это колличество съедаемой пищи за один приём это тоже очень важно т.к от большой порции мы растягиваем наш желудок и живот не куда не денется а съедая мало будет хотется есть.По моим наблюдениям идеальная порция это 150-250 гр за один приём.
Так вот если питаться 3 раза,то мы не съедим дневной рацион чтобы порция была 150-250 гр. Для этого нам нужно добавить ещё два приёма пищи,но не таких как обед или ужин а меньших по размеру.
Итак у нас есть 3 основных приёма пищи и 2 перекуса .Тем самым мы съездим дневной рацион,не будет чувства голода и тем самым мы избежим необходимость подъедать вредную еду как мы раньше делали и живот не будет выпирать.Да ещё один момент в течении дня пейте побольше воды, но не через силу а в качестве дополнения к еде она очень способствует процессу похудения.
Будьте здоровыми и красивыми.
