Вот это фигура.

Углеводы это извечная тема для споров и рассуждений . Так что же это жизнь или это жир который откладывается на боках в результате употребления этих самых углеводов, т.е продуктов в которых их большое количество. Очень мало продуктов в которых бы не было углеводов, но есть продукты в которых большое содержание их и к ним то и прилипло название УГЛЕВОДЫ. Итак углеводы делятся на быстрые и на медленные. Как правило нас всегда тянет к употреблению быстрых , ведь они вкусные и их можно много съесть...

Очень часто задаваемый вопрос, можно ли похудеть без бега? Ответ на него будет не однозначный. Давайте о бо всём по порядку. Я до сих пор убеждён что бег самый быстрый и эффективный способ похудеть конечно же в комплексе с правильным питанием разумеется, но к сожалению не все могут себе это позволить из за проблем со здоровьем, в первую очередь это касается болезни суставов ног,сердцем,проблем с высоким давлением и астмой. Если нет данных проблем, то я очень-очень вам рекомендовал бы начать бегать , т...

Судя по названию вы уже поняли что речь пойдёт о таком продукте или как его ещё назвать о сахаре. В современном мире мы не представляем себе как можно обходиться без сахара.Начиная от хлебобулочных изделий и заканчивая консервацией. Везде в составе многих продуктов вы найдёте этот белый порошок и всё бы ничего если бы он не влиял на наше здоровье и самочувствие так негативно. Мы даже не подозреваем что причиной нашей слабости,сонливости,перепадов артериального давления,проблем с печенью и даже как следствие сахарный диабет является сахар...

Продолжая говорить о правильном питании мне хочется вам рассказать о продуктах особенно вредных,их я назвал продуктами убийцами. Как я уже вам писал в предыдущих статьях что есть полезные продукты,вредные а есть продукты от которых нужно вообще отказаться. Что самое страшное они продаются в тех же магазинах наряду с другими продуктами и вы покупая их даже не подозреваете какую опасность здоровью они несут вплоть до смерти. Нет вы не умрёте сразу же после их употребления,но они мал по малу будут...

Для того чтобы много подтягиваться нужно соблюсти несколько правил и правильно выстроить тренировки, об этом мы сейчас поговорим подробно. Первое правило это ваш вес не должен превышать норму ,то есть каждый лишний килограмм это минус одно или даже больше подтягиваний. Второе правило это умение подтянуться хотя бы один раз (желательно). Если вы не можете подтянуться не разу,то вам придется прибегнуть к помощи друга который согласится любезно вам помогать пока вы не сможете самостоятельно подтянуться один раз или с резинкой учиться...

Наряду с правильным питанием вода также играет очень большую роль в похудении, это очень недооценённый вопрос. Итак начнём с того для чего нам нужно пить воду,когда и в каких количествах? Пить воду нужно для того чтобы соблюсти правильный водно солевой баланс в организме,подчеркну пить воду а не чай ,не кока колу,не миниралку с газами а именно чистую воду. Минимальное количество воды в день для взрослого человека 2 литра, если хочется можно пить больше без ограничений. Особое внимание хочу уделить...

Привет, тебе нравиться такое название и мне тоже и как хотелось бы чтобы это было правдой ,ведь столько вкусной еды вокруг но мне приходится от неё отказываться и ограничивать себя. Неужели ничего нельзя придумать чтобы перехитрить этот организм который так не хочет со мной считаться и портит моё красивое тело ? У меня для тебя есть хорошая новость, выход есть ,но не спеши слишком радоваться а давай разберёмся как есть,что есть и когда есть. Итак честно признаемся что...

Мне хочется поговорить о роли спортивных добавок в похудении. Я думаю что все прекрасно понимают о чём идёт речь, если нет то я в двух словах постараюсь вам объяснить. Во первых не путать это со стероидами которые колют себе качки ,во вторых не думать что от их употребления я стану большим с горой мышц иначе отпала бы необходимость в первом.Так что же это такое ? Если сказать попроще это питание в сухом виде ,но дополнение к питанию а не замена основного. Спортивные добавки...

Вот и снова мы будем говорить о еде ведь это она стала причиной нашего похудения. И потому чтобы быть в гармонии с со своим телом мы должны научиться правильно питаться. Есть ещё одна злободневная тема на которую много споров так это сколько раз нужно питаться чтобы быть в форме и не растолстеть? Есть очень много разных мнений, но одно из них прямо классика ,что самое правильное это питаться 3 раза в день. Так вот я лично с этим не согласен и сейчас вам обосную почему. Всё дело в том что когда...

Как мы уже ранее говорили о том что нужна физическая активность для того чтобы худеть . Каждый для себя выбирает сам как ему выстраивать свой процесс похудения. Есть два варианта развития событий. 1. Постоянно плавно уменьшать калорийность и вес еды при сохранении одного итого же уровня физической нагрузки. 2.Не уменьшать или незначительно уменьшать еду,но увеличивать физическую активность. Итак какой бы вид похудения вы не выбрали бы я напишу вам три упражнения от которых вы будете эффективно худеть это проверено лично на мне...

Каждый из нас хочет хорошо выглядеть и быть здоровым и когда человек принимает решение что ему надо худеть, то по каким критериям он знает что ему нужно худеть? Тебе не понравилось твоё отражение в зеркале или показание цифры на весах? Откуда Вы узнали что вам нужно худеть и на сколько килограм . Вы наверное слышали и не раз как определить нормальный вес именно для каждого индивидуально . Да ты угадал это рост & вес,это первое от чего нужно отталкиваться .Ну например если твой рост 1 м 75 ,то твой максимальный вес может быть 75 кг...

Порой так бывает что вроде бы всё делаю правильно ,но почему-то не худею или не так как бы мне этого хотелось. В чём дело ? Я расскажу вам о трёх основных причинах почему такое происходит. 1.Неправильное питание (не совсем правильное). 2.Маленькая физическая нагрузка либо её отсутствие. 3.Не соблюдение режима дня. А теперь обо всем по порядку. 1.Не соблюдение калорийности продуктов или неправильное БЖУ, ну типа да буду я его ещё считать примерно на глаз всё отмеряю .Так вот так это не работает,...