Человеку нужно выпивать от 1,5 до 2х литров воды.
А вообще, рекомендуется рассчитать, сколько воды нужно выпивать именно вам.
1. Если вы планируете похудеть, лучше пейте стакан воды перед каждым приемом пищи за 30 мин.
2. Пейте воду во время тренировки только маленькими глоточками, чтобы не усложнить себе тренировку в дальнейшем.
3. Не пейте сразу после еды, лучше подождите 30-60 минут. Чтобы не повредить пищеварению.
4. Утром, чтобы запустить свой организм выпивайте стакан теплой воды.
5. Если вы решили пить воду, а до этого почти ее не предпринимали. Постепенно увеличивайте количество.
6. Если вам очень трудно пить простую воду, можете добавить туда кусочек лимона, мяты, апельсина, имбиря.
7. Чай и кофе не заменят воду!
8. Очень холодная вода и очень горячая, вредят организму. Используйте воду комнатной температуры.
Будьте здоровы и держите свой вес в балансе.