Сейчас будет много эмоций, но как писать про эмоции без эмоций?
Итак, мотивация! На самом деле, это очень мощная штука, которая помогает начать: заниматься спортом, учить языки, худеть, изучать лунный календарь и т.д.
Я часто слышу вопрос: «Где брать эту мотивацию и как сохранять?»
Рассказываю о способах, которые я использую не только в спорте, но и каждый день в обычной жизни.
Поменьше трындите распространяйтесь о своих планах
Поставили себе цель? Прекрасно! Не нужно всех об этом информировать! Найдется куча «специалистов» (даже среди близких людей), которые своим скептическим настроем и буквально парой слов сведут вашу веру в себя на нет.
Копите в себе энергию желаемого, не растрачивайте ее, рассказывая о том, что вы запланировали сделать и чего достичь.
Особенно важно молчать, когда прямо язык чешется поделиться. Знакомая ситуация? Так вот, такая одержимость рассказать о том, чем заняты ваши мысли – это мощный знак, что вы на правильном пути. Не позволяйте кратковременному импульсу завладеть ситуацией – молчите о своих планах! Я сама до фига импульсивна и, поверьте, прекрасно знаю, как тяжко молчать, когда всё внутри буквально кричит: РАССКАЖИ! Молчите, не рискуйте своими планами и твердостью намерений.
Не поддавайтесь групповому мышлению
Помните аргумент мамы на все времена: «Если Колька прыгнет с крыши, ты тоже прыгнешь?». Золотые слова! Имейте свою точку зрения. Если кто-то заверяет, к примеру, что ежедневные прогулки по 30 минут в спокойном темпе – не сжигают никаких калорий, и, вообще, без тяжких убийственных тренировок – не похудеть, игнорируйте таких всезнающих. Делайте то, что работает для вас!
Лично знаю девушку, которая нашла в себе силы противостоять общепринятому мнению о том, что есть нужно по 5 раз в день. У нее нет физической возможности так жить (носить с собой судочки и т.д.). Она съедает свою дневную норму за 2 приема пищи и выглядит прекрасно! Т.е. она не стала сразу менять рацион из расчета 5-ти приемов пищи в день, а просто разделила свою норму на 2 раза, пожила так несколько недель и убедилась, что для нее это РАБОТАЕТ!
Прислушиваться к мнению общества – это одно, а бездумно ему следовать – совершенно другое. Делайте то, что лучше для вас.
Хватит заморачиваться по поводу того, что «скажут люди»
Живой пример: долгое время ко мне на тренировки ходила женщина, которая всем своим видом показывала, что всё происходящее в спортзале ей и даром не надо. Но она посещала занятия снова и снова. Ее негативный настрой я буквально чувствовала кожей. Понятное дело, я не выдержала и спросила прямо:
«Жанна ИльиниШна,(все имена выдуманы, любое совпадение считать случайным)на кой вы ходите ко мне на тренировки? Я же вижу, вы только мучаете себя?!».
На что она ответила, что над ее лишним весом (которого, к слову, не больше 8-10 кг) постоянно подшучивает коллега и по совместительству «подруга». Я уточнила: «Вам нравится, как вы выглядите?», не задумываясь, она ответила твердое «ДА!».
Понимаете, что происходит? Люди «забивают» на свои желания и интересы, лишь бы соответствовать представлениям других. Как только вы перестанете заботиться о том, что «скажут другие», вы заживете новой жизнью! Гарантирую!
Не позволяйте своим желаниям «разрывать» вас
Амбиции – это хорошо и важно, но они могут источать яд (как красиво сказано, ай да я).
Распространенная ситуация: Хочу начать тренироваться, а еще запишусь на курсы шитья, а потом буду ходить на аккордеон, а еще давно хотела вступить в велоклуб, а еще, а еще, а еще…
Сосредоточьтесь на том, чего вам хочется в первую очередь. Не растрачивайте мотивацию.
Полезно задуматься: этого чего-то хотите именно вы или все-таки это «хочу» навязано извне? Как в случае с Жанной ИльиниШной и тренировками...
И рекомендация ТОП: меньше нервов, возмущений и негатива!
Относитесь ко всему происходящему проще. Не превращайте вашу цель, к примеру, похудеть и построить красивое тело, в единственный смысл жизни.
На встрече с друзьями, старайтесь быть с ними и телом, и мыслями. Не нужно постоянно перебирать в голове, сколько калорий вы съели, и сколько еще можно съесть, когда потренироваться, как выкроить время на растяжку и т.д.
Выполняя эти простые рекомендации, вы не заметите, как мотивация перерастёт в дисциплину, а потом станет привычкой.
А какие у вас способы не бросать начатое?