Часто слышу что диета это дорого, особенно сейчас, когда некоторым людям пришлось сидеть дома, без зарплат и понимания, что будет завтра.
Конечно любая рациональная диета должна быть разнообразной и сбалансированной, но есть некоторые продукты и блюда с которыми мы сталкиваемся каждый день и даже не подозреваем, что они как бы тоже низкокалорийные и помогут вам стать более стройным, при этом стоят не дороже 100 рублей 😀 и пельменей которыми многие грешат.
1. капуста квашеная. Если вы ещё не вкурсе о том что полезных бактерий в квашеной капусте больше чем в покупном кефире, то что вы скажете на то что в ней всего лишь 19 калорий.
2. Вегетарианский борщ. Нет это не волшебный суп у которого странный рецепт из кореньев. Это всеми нами любимый борщ только не нужно ничего пережаривать и переваривать лишний раз, не делайте мясной бульон, не кладите сало, мясо, сливочное масло. Поверьте, борщ будет ещё вкуснее и это все примерно 23 калории на 100 гр.
3. Гречка 120 калорий примерно, не так впечатляющие как овощи, но очень питательно. Только не разваривайте ее слишком сильно, еду нужно жевать.
4. Маринованные огурцы - 20 калорий в 100 гр, не забывайте только воду пить, они все таки очень солёные .
5. Солёные помидоры - 15 ккал.
6. Большинство овощных супов являются низкокалорийным блюдом, но если вы хотите ещё серьёзней подойти к вопросу уберите картофель. Кстати картофель тоже можно есть и худеть, ну не пюрешку только, готовьте его в кожуре.
7. Куриное Яйцо. Если вам хочется съесть что-то белкового, то вы спокойно можете съесть пару вареных яиц. Не более 70 калорий в каждом.
8. Вернёмся к капустке. Во первых столько видов капусты, во 2 так много блюд. Тушите, варите, делайте салатики. Главное не кладите туда лишние калории.
9. Бобовые. Многое зависит от того как вы приготовили свои блюда из бобовых. В интернета много рецептов, где выходит не более 100 калорий на 100 грамм.
10. Минтай около 80 калорий и очень много белка. И все это за каких то 100 рублей.
Помню времена когда для меня слово диета значило есть только грудку авокадо и овсянку, а ведь это, мать их, достаточно калорийные продукты .
Какие продукты ещё вы знаете из тех которые не пишутся в пп диетах, но которые можно есть и при этом быть стройным ?