Сегодня 5 день моего пути к стройности. Пятница. Утром встала на весы - 69 кг. Начала я в понедельник с весом 70,7. Ушли отеки я думаю, и начался процесс похудения.
Срывов эти дни не было. Вчера утром приготовила вкусный десерт из творога. Единственное - положила маловато желатина, и он не держал форму как положено.
Десерт творожный
Автор рецепта Ольга (@olya_pins) Очень люблю её ютуб канал.
- Молоко - 100 мл
- желатин - 10 грамм
- творог (брикет) - 200 грамм
- подсластитель
Я еще добавила кокосовой стружки.
Завтрак
Была овсянка на воде с бананом и яблоком, хлебец. Кофе с молоком, без него никуда.
Обед
На обед я сварила суп. Лёгкий, ароматный, на куриное бульоне с зелёным горошком. Дети у меня очень такой любят.
Тарелка супа всего 190 ккал! И очень сытно. Кусочек бездрожжевого хлеба.
Вечером ездили в Ашан. Купила хлебцы и 2 вида отрубей. Хрустящие - очень вкусные, брала уже подобные.
Ужин
На ужин была гречка и овощной салат. И хлеб с кусочком сыра, очень захотелось.
За день вышло 1300 ккал.
Вода. Забыла написать про воду. Воду пью, но норму пока не выпиваю.
