Второе, но не менее важное правило, которым мы будем придерживаться, дробное питание. Когда организм получает еду постоянно и работают все пищеварительные процессы 24 часа, организм начинает думать, что в него очень много поступает еды. Пищеварение энергозатратный процесс, а так же такое питание разгоняет Ваш метаболизм. А это лучшее, что может с нами случиться.
Разгон метаболизма от дробного питания, кстати, не доказан научно, но мы рискнем. В любом случае, питаться 5-6 раз в день будет лучше, так как сидеть мы будем на не совсем для нас привычных продуктах. А чтобы переварить, некоторые продукты организм тратит очень много калорий, есть их будем в двойном размере. Три полноценных приема пищи, и три перекуса, план таков.
Третье и самое сложное в наше время, это занятие спортом. Если, режим самоизоляции уберут и откроют различные секции, то вопрос решиться сам собой. В планах, записать на две или миксовать одну и бег. Посмотрим, я пока выбираю между бегом, фитнесом, прогулками по вечерам(один из наиболее действенных методов при похудении), плавание. Но если режим продлят, а его продлить могут еще на долго, то будем как-то выкручиваться. Уже есть мысли о заказе какого-то недорого инвентаря через интернет магазины или что-то подобное. Не знаю, что делать с рабочими сменами, 14 дней в месяце я сижу за компьютером не вставая по 12 часов. В любом случае, скоро мы начинаем и если тебе вдруг стало очень интересно, получится у автора сбросить 10-15 кг, то самое время подписаться на канал и поставить лайкосик.
Спортом мне необходимо заняться, даже не из-за похудения, все тело у меня максимально рыхлое и жидкое, нужно это сделать для общего тонуса и здоровья. Постоянные головные боли, боли в спине и многое, многое другое. Обозначим дату старта - 11 мая. Спасибо за прочтение.
Авэ всем.