Сейчас каждый день так похож на предыдущий, что даже написать нечего. Тем более, что диета строго прописана.
Завтрак, такой завтрак... яйцы и грейп (1\2). В субботу на обед запекала яблоки, на ужин мясо. В воскресенье на обед мясо, помидорка, тушеная капуста, апельсин (положен, но не осилила), на ужин тушеная капуста.
На Магги я научилась готовить безопасные для фигуры лакомства.
1. Запеченные яблоки. Любых привычных сортов. Я режу на половинки, удаляю сердцевину, выкладываю на противень, кожурой (не счищаю, просто хорошо промываю) вниз, посыпаю сахзамом (обычно использую пакетированный Фит-парад, писала про него раньше) немного (если хочется прям сладенького, но можно и без него) и корицей, но тоже по вкусу, можно и без неё. и в духовочку на несильный огонь до мягкости.
2. Кофейный творог. Берём мягкий творожок адекватной жирности до 5%, чайную ложечку растворимого кофе (какао низзяяя) и сахзам по вкусу. Всё перемешиваем и наслаждаемся этим шикарным кремом - такой по консистенции получится творожок после активного перемешивания. Опционально - ваниль, корица. После диеты такой творожок можно намазывать на светлые воздушные хлебцы типа "Елизаветы" - это очень вкусно!
3. Скумбрия. В фольге. С лимоном. И солью. В принципе всё. Остальное просто неважно. Потому-что офигительно вкусно. Залог успеха - рыбка посвежее и не пересушить. И за фигуру можно не беспокоиться.
To be continued...
