Стресс полезен или вреден?
Как сказал Парацельс (но это не точно) – Всё есть яд, и ничто не лишено ядовитости; одна лишь доза делает яд незаметным.
Чаще говорят, что стресс вреден. И это правда. А, точнее, часть правды.
На всякий, напомню, что стресс – это физиологическая реакция организма на действие неблагоприятного фактора – стрессора.
И получается, что стресс вреден тогда, когда стрессор действует на нас очень сильно и недолго или несильно и долго. И в том, и в другом случае у нашего организма может не хватить ресурсов, чтобы со стрессом справиться. Итог здесь понятен – болезнь.Такой стресс называют дистресс. Есть связанное с этим понятие "Тип поведения D(ди)" – люди, которые постоянно живут в дистрессе.
А бывает стресс полезный. Для него даже название специальное придумано - эустресс. Такой полезный стресс возникает, когда действие стрессора превышает наши возможности, но не сильно. Такой стресс легко найти в обучении, когда мы осваиваем что-то новое и не супер сложное; в спорте, когда мы немного соревнуемся; когда мы едем с горы на лыжах… Примеров много. Стресс в таких случаях полезен, так как он мобилизует наш организм и помогает справляться с ситуацией и вызовом. Кстати эустресс дает другую отличную от дистресса картину на биохимическом уровне, и после эустресса мы обычно испытываем особенно яркие позитивные эмоции.
Как вы уже догадались, один и тот же стрессор может вызывать у нас как дистресс, так и эустресс. Вопрос в том, как каждый из нас воспринимает конкретную ситуацию. Дело в голове.
Хотите развивать ментальную прочность – изменяйте ваше восприятие, ваши установки, ваш mindset. И тогда вы будете перемещаться из зоны вредного дистресса в зону полезного эустресса.
Как это сделать – читайте в следующих публикациях.