Друзья,всем привет,сегодня мы разбираемся в том,как убрать весящий,выпирающий живот,потому что,как часто бывает ты вроде тренируешься,вроде качаешь пресс,следишь за питанием,приходишь на работу,учёбу,но друзья тебя ещё тролят за твой выпирающий живот из под футболки и ты думаешь в чём проблема,я вроде тренируюсь,вроде бы питаюсь где результат ?Проблема в том,что у тебя слишком слабые поперечные мышцы живота,именно они мешают тебе показать всю тяжёлую работу,которую ты вливаешь в тренировки,и в питания сегодня разбираемся,о том как про качать их и как сделать из выпирающего висячего живота,в тянутый крутой плоский живот,как у греческих богов,дружище если ты ещё не подписан на мой канал,чтобы не пропустить новых интересных статей,обязательно подписывайся.Здесь нам понадобиться всего лишь одно упражнения,и примерно 15-30 дней,чтобы увидеть ощутимый результат,это упражнения называется вакуум вакуум живота,как он выполняется ? Он выполняется в статике,то есть никаких движений мы не воспроиз