Как я в 50 лет познакомилась с фитнес резинкой. Небольшая история

Несколько лет назад по телевизору в одной из программ доктор представил комплекс упражнений с резинкой (экспандером). Выглядела резинка вот так:

Диковинная резинка. На самом деле просто очень эластичная полоска материала

И меня это очень заинтересовало. Все было так просто, но очень эффективно. На тот момент в спортивных магазинах ничего подобного не нашла. Живу в небольшом городе и прогресс пока видимо не дошел. По интернету заказывать не умела, боялась, да и не догадалась даже, время другое было. В итоге в одной из аптек насмотрела «аналог» резиновый эластичный бинт Мартенса. Выглядит он вот так:

Бинт мартенса тогда можно было купить в любой аптеке, он резиновый и тянущийся

Как-то я с ним не подружилась, потому что если проводить тренировку, как по телевизору показывали, то неудобно, а еще он быстро рвался, постоянно боялась растянуть его так, что прилетит назад и больно ударит. Хотя в советские времена подобную эластичную ленту использовали в лечебной физкультуре с целью реабилитации после травм.

Ну и забыла я про эту резинку. А совсем недавно они стали одним из самых популярных и доступных тренажеров для занятий. Фитнес резинки можно купить в любом спортивном магазине. На просторах интернета предлагают различные петли, ленты, жгуты, экспандеры.

Так почему фитнес резинки стали вдруг так популярны?

• Фитнес резинки подходят для людей, не имеющих опыта в спорте.
• Можно тренироваться тем, кому противопоказаны нагрузки на позвоночник и суставы. В моем возрасте это очень актуально.
• Упражнения с фитнес резинкой помогают качественно проработать мышцы бедер, ягодиц, рук, плеч, груди, живота и спины. Лента позволяют очень равномерно создать нагрузку исходя из своих возможностей.
• Цена очень бюджетная позволяет купить несколько лент разной плотности.
• И наконец её можно взять с собой куда угодно потому что сама по себе то она очень компактная и невесомая. Помещается в карман, любую сумочку. Не оттянет вам плечо как гантеля. Это позволяет брать ее с собой на природу, в отпуск, командировку. Можно тренироваться в любом месте, ведь она всегда с собой.

Для себе я приобрела вот такой набор из 3-х резинок:

Вот такие резиночки, коту Василию тоже нравятся, нажмите на стрелочку

Мои три полосы имеют замкнутую окружность 5*30, каждая разного цвета. Розовая самая слабая, синяя - средняя, салатовая - более мощная.

Упражнений с фитнес резинкой делать можно огромное количество. Мне с ней больше всего нравятся «ленивые» упражнения, которые зачастую делаю на кровати. В основном прорабатываю руки, подтягиваю бедра, пятую точку и грудь

Про детальную технику я вам расскажу в следующих статьях, подписывайтесь чтобы не пропустить. Ставьте Лайки, спасибо!