Раскрываю секреты питания 5 стран мира, где живут самые стройные люди планеты.
1. Япония
В Японии лишь 3 человека из 100 имеют лишний вес. Все японцы очень стройные и причиной этому служит их культура питания. Во-первых, они едят очень маленькими порциями. А, во-вторых, их рацион изобилует овощами и морепродуктами.
2. Китай
Китайцы также едят небольшими порциями, но, помимо этого, в питании практически исключают жир. Продукты они готовят на пару или путем копчения.
3. Индия
В Индии много худых людей не только по причине того, что это достаточно бедная нация. В их пище присутствует очень много острых специй, которые ускоряют метаболизм и, как следствие, помогают поддерживать стройную фигуру.
4. Франция.
У французов есть особая культура приема пищи. Во-первых, они едят в установленные часы, и даже кафе и рестораны у них работают в определенное утреннее, дневное и вечернее время. А во-вторых, они кушают очень медленно, наслаждаясь качеством употребляемой пищи.
5. Италия
Кажется удивительным, что страна пасты и пиццы попала в этот список. Однако, во-первых, паста производится у них из пшеницы твёрдых сортов, которая быстрее усваивается организмом. А во-вторых, основу их рациона составляет большое количество овощей.
Итак, резюмирую. Чтобы оставаться стройными, необходимо:
- кушать небольшими порциями;
- добавлять больше овощей;
- есть медленно, наслаждаясь качеством пищи, а не её количеством;
- стараться готовить с минимальным использованием жира.
Понравилась статья? Ставь👍 и подписывайся на канал, здесь масса интересной информации;).
Ведущая канала: Евгения Деви💕
Вам также понравятся статьи:
Как я худею за 1 день: делюсь проверенным рецептом.
Похудела со 117 до 79 кг без диет и спорта. Бомбический опыт моей знакомой.
Чтобы похудеть на 5 кг, я изменила только одну привычку питания.