Часто, листая ленту, я натыкаюсь на совершенно некорректное упоминание референсов витамина Д.
Кто во что горазд, одни говорят, что надо держать витамин Д на уровне "от 50 до 250, а не от 30 до 150", другие , что "витамин Д в крови должен быть "не меньше 100" и все кто этого не делает - ничего не понимает в добавках для здоровья .
Так вот, мне всегда хочется спросить в таких случаях, не меньше 100 чего? Грамм на литр? Или может миллиграмм на килограмм? Где вообще единицы измерения...
Если вы возьмете 5 грамм сахара и растворите в стакане воды, то можно будет сказать, что сахара там "2 гр/100 мл" или с "0,02 г/мл". Но ведь никто же не будет кричать, что у него сахара больше так как результат 2, а у соседа 0,02, не упоминая при этом единицы измерения.
ТАК ВОТ, С ВИТАМИНОМ Д ТОЖЕ САМОЕ!
Есть разные единицы измерения и соответственно разные нормы для этих единиц. И в этом нет ничего странного. Каждая лаборатория вправе мерить в тех единицах, в которых запрограммированы аппараты.
ЗАПОМНИТЕ:
✅Витамин Д измеряют или в нг/мл (нанограмм на миллилитр) или в нмоль/л (наномоль на литр)!
✅Для каждой единицы измерения свои референсы. Для измерения в нмоль/л они несколько выше
✅Если вы меряете в нг/мл, то витамин Д должен составлять от 30 до 150 нг/мл, оптимально 60-70 нг/мл.
✅Если меряете в нмоль/л, то нормы колеблются от 50 до 250 нмоль/л и здесь действительно можно держать витамин Д на уровне 100 нмоль/л.
Предупреждаю вас обо всем этом, так как сейчас уже появились стационарные случаи передозировок витамина Д!
Не принимайте его бесконтрольно, сдавайте анализ хотя бы раз в 3-6 месяцев и смотрите на ЕДИНИЦЫ ИЗМЕРЕНИЯ (их знают даже не все врачи и не скажут вам в чем разница).
Будьте подкованы в вопросах своего здоровья. Ведь согласитесь, что если вам скажут "витамин Д можно поднимать до 200 и 250" и не укажут единицы измерения, вы можете его легко передозировать вплоть до повреждения печени!
Всем здоровья, с уважением, Ольга Шестакова!
Подписывайтесь на мою группу в вк и инстаграмм чтобы быть в курсе новостей
Следующее готовое меню для #худеем вместе уже ждет вас с нашей группе в вк и в инстаграмме