Диета «Двенадцать дней» — это жесткий режим питания для сильных духом людей. Лучше всего соблюдать предложенную диету осенью, или же в конце зимнего периода. Если строго следовать всем рекомендациям двенадцатидневной диеты, то за это время можно избавиться от 10 килограммов лишнего веса без их возврата. На протяжении диеты нельзя есть после 18.00.
Итак, рацион питания по диете «Двенадцать дней» представлен ниже.
Первый день: кефирный день.
-выпить до 1 литра кефира жирностью не более 2,5%;
-в течение дня употребить 1 столовую ложку подсолнечного масла;
-разрешается пить травяной чай, естественно без сахара.
Второй день: фруктовый день.
-за день употребить до 6 штук апельсинов;
— в течение дня употребить 1 столовую ложку подсолнечного масла;
-в этот день также разрешается несколько чашек травяного чая.
Третий день: творожный день.
— до трех пачек обезжиренного творога (до 250 граммов);
— в течение дня употребить 1 столовую ложку подсолнечного масла;
-количество чая нужно увеличить, но на малую долю.
Четвертый день: шоколадный день.
— разрешается употребить до 100 граммов шоколада, то есть одну плитку;
-чай также увеличиваем.
Пятый день: овощной день.
— в течение дня нужно съесть банку кабачковой икры (до 1 литра);
-травяной чай без сахара.
Шестой день: яблочный день.
— в течение дня нужно съесть до полутора килограммов очищенных яблок;
— также в течение дня употребить 1 столовую ложку подсолнечного масла;
— травяной чай продолжаем выпивать, но дозу не увеличиваем.
Седьмой день: сырный день.
— можно съесть до 300 граммов твердого сыра;
— травяной чай без сахара в установленной дозе.
Восьмой день: овощной день.
— разрешается выпивать до 1 литра томатного сока;
— овощной салат (желательно из капусты);
— в течение дня употребить 1 столовую ложку подсолнечного масла;
— все тот же травяной чай.
Девятый лень: мясной день.
— вареная говядина в размере до 400 граммов;
— в течение дня употребить 1 столовую ложку подсолнечного масла;
— травяной чай без сахара.
Десятый день: овощной день.
— овощной салат из огурцов, помидоров, капусты, зелени;
— в течение дня употребить 1 столовую ложку подсолнечного масла; травяной чай.
Одиннадцатый день: творожный день.
— до трех пачек обезжиренного творога (до 250 граммов);
— в течение дня употребить 1 столовую ложку подсолнечного масла;
— травяной чай.
Двенадцатый день: фруктовый день.
— килограмм свежих слив:
— столовая ложка подсолнечного масла;
— травяной чай.