Ответив себе лишь на три вопроса, можно запустить цепочку снижаемых килограммов. Прямо сейчас, возьмите лист бумаги и ручку. Запишите свои ответы и внимательно изучите их . Эта манипуляция поможет осознать важные пробелы в похудении.
Первый вопрос. От чего у меня происходит нежелательный набор веса?
Второй вопрос. Что мне может препятствовать соблюдая диету?
Третий вопрос. Почему я не худею?
Думаю, каждая женщина хоть раз в жизни пробовала худеть, держать правильный баланс в питании, ограничивать себя в чем-то. Выход из этой истории у каждого свой и однозначно интересный.
Самая распространенная хроника звучит так:
- Она худела сколько себя знала.
- Она «сидела» неделями на гречке и все безрезультатно.
- Она изнуряла себя часовыми физическими упражнениями.
- Провела обыск в интернете по самым главным критериям быстрого похудения.
- Пробовала заниматься в лучших фитнес клубах города.
Даже если процесс похудения шел отлично, в скором времени потерянный вес снова возвращался на свои места
Если узнаете себя, заходите ко мне на страницу в фейсбук, веду ее специально для вас, выставляю программы похудения
И так, продолжим, как же не сорваться?
Одна моя клиентка сбросила 20 килограммов, за 7 месяцев и это без преувеличений. Придерживаться рекомендуемого плана питания, она начала только после нескольких месяцев консультаций и тренировок, но именно это дает долгосрочный эффект в понимании вопроса. Осознанность приходит со временем.
Три раза в неделю тренировки, ежедневный план питания и хорошая поддержка рядом, вот, ключевые этапы похудения моих подопечных
Набор веса происходит при наличии положительного числа калорий, это значит, что вы больше потребляете нежели тратите.
Чтобы не срываться - нужно сбалансировать питание!
Закажите просчет суточной калорийности и разбор по нутриентам (белкам, жирам и углеводам)
Начните внимательно слушать специалистов!
Доверьтесь тренеру-нутрициологу!
Успокойтесь!
Медленно следуйте плану похудения!
Спасибо, что прочли статью, буду рада помочь своим опытом и знаниями. Подписывайтесь на мой канал