Всем давно известно, что для хорошего начала дня нужно вкусно и сытно покушать. Это было подтверждено сотнями тысячами диетологов со всего мира. Ведь как известно, завтрак заряжает нас энергией для работы в течение всего дня. Поэтому в этой статье я собрала для вас самые сытные, вкусные и полезные завтраки!
Все рецепты будут включать в себя небольшое количество ингредиентов, которые будут в наличие у многих. Желаю вам приятного просмотра и аппетита.
1. Авокадо-тосты
Ингредиенты:
- яйцо
- 1/2 авокадо
- кусочек хлеба
- творожный сыр
- специи (по вкусу)
Приготовление:
Обжарьте хлеб с двух сторон, намажьте его творожным сыром. Потом нарежьте авокадо на дольки. Поджарьте 1 яйцо и положите их вместе с авокадо. По желанию добавьте специи.
2. Овсяноблин
Ингредиенты:
- 1 яйцо
- 50 г овсянки
- 30 мл молока
Для начинки:
- мягкий творог
- банан (или другие ягоды)
- орехи (по вкусу)
- сироп (по вкусу)
Приготовление:
Смешать яйцо, овсянку и молоко. Жарить на сковороде до готовности. На одну сторону намазать мягкий творог с бананам и орехами. Полить сиропом.
3. Вкусная каша
Ингредиенты:
- гранола (или каша, хлопья)
- йогурт
- банан (или другие ягоды)
- орехи
- арахисовая паста
- 1-3 дольки шоколада
Приготовление:
В гранолу добавить йогурт, банан, орехи, арахисовую пасту и шоколад.
.............
Если вам понравилась моя подборка, то ставьте пальчики вверх. Также напишите, что вы любите больше всего кушать на завтрак. Будет интересно почитать :)