Приветствую всех!
У моего канала хорошие новости:
Мне подключили монетизацию!
Теперь я могу выкладывать свои прямые тематические эфиры на самые интересные темы и записи своих вебинаров!
Так что прямо сейчас вы можете получить еще больше пользы!
Кстати самый новый эфир на радио вы можете смотреть прямо сейчас!
Так же хочу поблагодарить всех своих подписчиков и читателей за вашу поддержку и внимание!
То, что вы лайкаете, читаете и смотрите — чрезвычайно важно не только для развития нашего канала, но и для меня лично!
Спасибо вам!
Ну, а сегодня я снова подниму животрепещущую и актуальную тему:
О страхе неопределенности и поиске точек опоры в наше сложное, но не менее интересное время!
Страх — это, пожалуй, первое, с чем мы сейчас сталкиваемся в первую очередь!
Соответственно, мы боимся и за себя и за своих близких, родных.
Боимся за свою работу и профессиональную деятельность.
Боимся новых обстоятельств и поиска новых решений.
Иногда этот страх неопределенности плавно перетекает в панические настроения, особенно, когда мы вынуждены сидеть дома, в четырех стенах.
Также сейчас могут обостриться проблемы в отношениях, так как мы не привыкли столько много времени сидеть вместе и сталкиваться с такой проблемой как дефицит, или отсутствие собственного интимного, личного пространства.
Да, сейчас много проблем, но решать их надо и первое, что надо сделать, чтобы облегчить нам собственное состояние и условия проживания — это создание надежных опор!
Так называемые опоры — это то, что позволит нам привнести в свою жизнь больше определенности, стабильности и уверенности в завтрашнем дне!
И чем больше такой опоры, тем меньше становиться эффект от страха неопределенности, голова освобождается от парализующего воздействия страха и появляется возможность мыслить конструктивно и легче находить новые решения накопившихся проблем!
Как же обрести такую опору и прибавить себе ощущения безопасности и уверенности?
Во-первых, можно воспользоваться ближайшем пространством и поискать в пределах видимости (в квартире или доме) свое материальное окружение!
Да, на первый взгляд, выглядит нелепо, но все же:
У каждого в доме есть определенный запас в холодильнике, есть запас крупы, консервов и домашних заготовок.
Это одни из тех материальных вещей, которые могут прибавлять ощущения безопасности и уверенности!
Так же можно рассматривать наличие финансовой подушки, вклады или наличие недвижимости, машины и гаража!
Если хоть немного сдвинуть фокус внимания на наличие у себя целого ряда тех материальных, реальных вещей, то страх «голода» становиться гораздо меньше, а ощущения комфорта и безопасности больше.
Самый простой пример это когда мы по много раз на дню открываем и закрываем холодильник, просто анализируя содержимое! (действие может быть неосознанным, но ощущение комфорта и безопасности прибавляет точно!)
А я очень люблю проводить ревизию своей коллекции банок с домашними заготовками!
(также прибавляет мое ощущение богатства и безопасности!)
Также не стоит забывать, что у нас самих, по мимо материального окружения, есть мы сами — и это также самый ценный наш актив!
Мы можем вспомнить, что обладаем просто кучей бесценных навыков, образований, умений!
Мы можем обратиться к прошлому опыту наших социальных свершений и побед и даже самый минимальный навык, такой как умение развести костер или сколотить табуретку — может уже прибавить уверенности в своих силах!
Когда мы анализируем свои успехи, навыки и умения, то приходим к пониманию, что до «апокалипсиса» еще очень далеко и мы вполне реально обладаем практически всеми необходимыми компетенциями, чтобы справиться и решить практически любую задачу!
Теперь, вооружившись уверенностью и отогнав страх неопределенности, мы переходим к выработке плана действий!
План действий также хорош тем, что добавляет нам уверенности и определенности, так как состоит из алгоритмов действий.
План предельно прост:
Расписываем в мельчайших деталях три варианта развития ситуации.
Негативный.
Оптимальный.
Позитивный.
Такой набор алгоритмов действий дает нам возможность не только заранее понимать что делать, но и снимает вопрос неопределенности.
Такой план — напрочь убирает страх неопределенности и мы на сто процентов уверенны в том, что справимся при любом развитии ситуаций!
Обретение материальной опоры и выработка плана не только прибавляет уверенности, но и позволяет вернуть ответственность за себя и свою семью в свои руки, таким образом
мы получаем контроль и власть над ситуацией!
Спасибо!
Буду рад, если подпишитесь на канал и оцените статью «пальцем вверх», ваше внимание очень важно для меня!
Если есть вопросы — жду в комментариях, постараюсь ответить!
До новых встреч с Каналом счастливого психолога!