Тогда вам сюда! По этой системе можно похудеть на 100% !!! И можно есть абсолютно все)) Все мы знаем, сколько калорий нужно для человека в сутки, иногда мы не понимаема сами принимая пищу в малых количествах удивляемся откуда лишний вес? Все просто) Для того что бы похудеть, нам нужно ограничить калории в сутки! Ограничение нужно начинать с 20% до 30%!!! Больше не советую! Я скинула таблицу, где вы можете рассчитать свою суточную потребность. Для примера если у вас 2000 ккал в сутки, то вам нужно есть для начало 1800 ккал в сутки. Можно есть абсолютно все, Главное не превышать вашей нормы) Если вам что-то хочется, по перенесите на завтра, съедите завтра! Так можно скинуть 1кг-3кг за неделю). Будьте красивыми! Всем удачи! Ставьте Лайки, подписывайтесь! Делитесь в комментариях своими секретами похудения!
Тогда вам сюда!
По этой системе можно похудеть на 100% !!! И можно есть абсолютно все))
Все мы знаем, сколько калорий нужно для человека в сутки, иногда мы не понимаема сами принимая пищу в малых количествах удивляемся откуда лишний вес? Все просто)
Для того что бы похудеть, нам нужно ограничить калории в сутки!
Ограничение нужно начинать с 20% до 30%!!! Больше не советую!
Я скинула таблицу, где вы можете рассчитать свою суточную потребность.
Для примера если у вас 2000 ккал в сутки, то вам нужно есть для начало 1800 ккал в сутки. Можно есть абсолютно все, Главное не превышать вашей нормы) Если вам что-то хочется, по перенесите на завтра, съедите завтра!
Так можно скинуть 1кг-3кг за неделю).
Будьте красивыми! Всем удачи! Ставьте Лайки, подписывайтесь! Делитесь в комментариях своими секретами похудения!