О том, что нужно пить воду утром натощак знают уже абсолютно все. Но многие врачи утверждают, что полезен не просто стакан воды утром, а именно стакан (а лучше два) теплой воды.
Давайте разбираться в причинах этого утверждения.
Во многих учениях разных стран я нашла упоминания о теплой воде:
- в Китае практически во всех ресторанах перед приемом пищи подают клиенту пиалу с теплой водой;
- на Тибете есть утверждение, что стакан теплой воды продлевает жизнь на 10 лет;
- в аюрведе есть утверждение, что стакан теплой воды после ночного сна помогает сбалансировать артериальное давление, способствует избавлению от анемии, мигрени, избыточного веса, артрита и много чего ещё;
- Даосы утверждают, что стакан теплой воды утром, заглушает элемент огня (желудок), и тем самым очищая его от микробов и бактерий, скопившихся за ночь.
Полезные свойства теплой воды
Стакан теплой воды утром натощак улучшает:
-обменные процессы всего организма;
- способствует очищению крови;
- запускает все процессы детоксикации тела, с помощью лимфатической системы и почек;
- улучшает отток желчи, тем самым плавно и правильно запускает всю нашу пищеварительную систему;
- улучшает состояние кожи;
- способствует похудению;
- нормализует артериальное давление.
Утром после утренней зарядки, диетологи советуют выпивать минимум 1 стакан теплой воды. Просто подогрейте воду, она должна быть очень теплая (не крутой кипяток) и выпивайте медленно, мелкими глотками. Можно за несколько приемов, но не сразу перед завтраком, лучше минут за 20-30.
Я приготавливаю воду с вечера. Наливаю в термос теплую воду и утром пью её после физических упражнений.
Если вы хорошо переносите куркуму, то можете добавлять её по 1 чайной ложке на стакан воды. В индии к куркуме добавляю немного молотого черного перца. Перец усиливает эффект куркумина.
Куркумин – это природный антиоксидант, обладает противовоспалительным, обезболивающим и даже противораковым свойствами. Также стакан теплой воды с куркумой поможет в восстановлении клеток печени.
Будьте здоровы!