Мой путь к спокойствию

Многие люди, в том числе и я, живут в постоянном напряжении и не могут расслабиться. Это делает их по-настоящему несчастными и не дает наслаждаться жизнью.

У тревожных людей в голове никогда не бывает спокойного состояния. Они переживают, то об одном. То о другом. Вечно куда-то спешат. И никогда не знают чего хотят. И куда идут.

А ведь надо просто остановиться и взглянуть на мир чистым и спокойным взглядом. Тогда станет понятно что зачем и для чего. И вы начнете наслаждаться каждым своим шагом по этой жизни.

Вот мой путь к спокойствию:

1. Работать со своими мыслями. Отлавливать негативные мысли и отпускать их. Не вступать во внутренний диалог, споря с мыслями и тратя на это кучу времени. Просто скажите мысли: «Может быть» и отпустите ее.
2. Наслаждаться тем, что происходит сейчас. Почувствовать аромат спелого яблока. Ощутить легкое прикосновение ветерка. Полюбоваться искрящимися на солнце капельками воды.
3. Медитировать. Нет, это не про сидеть в позе лотоса. Это отпустить свои мысли и насладиться блаженной тишиной. Лучше для этого сконцентрироваться на своем дыхании. Или на шаге, если вы идете. Или на кипении чайника. Главное здесь очистить голову от посторонних мыслей и пробыть в этом состоянии как можно дольше.
4. Заниматься спортом, много гулять, держать свое тело в тонусе.
5. Полюбить свою работу. Найти в ней нравящиеся вам моменты. Или сменить работу, если она вам не нравится совсем
6. Любить других людей и помогать им. Концентрируясь только на себе и на своих желаниях мы становимся несчастными. Помогая другим, мы можем получить удовлетворение от жизни, чувствуя, что мы не зря живем :-)

А как вы справляетесь со стрессом?

С любовью, Лис