Приветствую всех своих читателей! Сегодня расскажу вам о своем опыте в диетах. Честно, вспоминать стыдно... Диеты, а особенно некоторые из них очень опасны для вашего организма. Не понимаю, как я могла довести себя до такого.
Почему никогда нельзя сидеть на диетах?
1) Любая диета = ограничения. Зачастую вы лишаете свой организм полезных макроэлементов и витаминов. В результате, проблемы со здоровьем и красотой.
2) Стресс. Диета предполагает собой жесткие рамки, которые порой очень сложно перенести как психологически, так и физически. В результате вы получаете нервозность и начинаете остро реагировать на все вокруг.
К сожалению, когда я только задумалась о своем весе и качестве тела, была слишком неопытна в этом вопросе. И, конечно, твердо решив изменить себя, начала поиск самых эффективных диет в интернете. Всего за свою жизнь я попробовала более 20 диет и ни одна из них не принесла в конечном итоге долговременного положительного результата. Итак, сегодня я начинаю раскрывать страницы своего темного прошлого...
1) Питьевая диета
Именно с нее начался мой путь по приобретению рпп. Я сидела на ней 21 день. За эти 3 недели я пила только воду, чай, кофе, смузи, соки и различные жидкие молочные продукты. Итог: - 3 кг, но при этом огромные проблемы с зубами. Как только я вышла из диеты и начала есть твердую пищу, начались страшные боли в зубах, ведь организм уже отвык пережевывать. Плюс к этому боль в желудке преследовала все 3 недели и еще пару месяцев после
2) Шоколадная
Эта диета была со мной на протяжении 1,5 недель. За это время я ела только плитку шоколада в день. Итог: -2 кг. Плюс жуткие проблемы с кожей от переизбытка сахара. Я никогда не наедалась, потому что быстрые углеводы насыщают максимум на полчаса. Весь день ты ненавидишь себя, потому что не можешь ничего съесть, а радость от шоколадки пропадает через 10 минут.
3) Гречневая
Сидела неделю, больше просто нереально! Уже через 3 дня начинает тошнить от гречки, уже не знаешь, как ее приготовить, чтобы запихнуть в себя. Как итог: -1 кг, боль в желудке и апатия.
4) Голодание
На чистом голоде я сидела 3 дня. Не ела ничего и не пила кроме воды. Первый день сидеть легко, потому что есть еще энергия от вчерашней пищи. Затем ты 2 дня просто существуешь, ничего не можешь делать. О работе, учебе, спорте можно забыть. Просто спишь или лежишь.
Затем я перешла к интервальному голоданию: ела 6 часов, затем 18 голодала. Иногда этой диеты, придерживаются спортсмены, готовясь к соревнованиям, но обычному человеку не стоит этого делать без наблюдения врача!
Интервального голодания я придерживалась около двух месяцев, похудев на 6 кг. При этом я получила выпадающие волосы и ломкие ногти. Плюс к этому боль в желудке продолжала усиливаться, пришлось обратиться к врачу и пройти курс лечения.
Если вы думаете, что после этих 4 диет я похудела более, чем на 10 кг, то вы заблуждаетесь! Все скинутые килограммы возвращались, взяв с собой еще парочку. Поэтому из этих диет я извлекла плюс на весах + огромные проблемы со здоровьем, которые решаю до сих пор, хотя прошло уже более 3 лет.
Но и это не остановило меня, я пересматривала фотографии худых девушек, завидовала им и хотела стать такой же. При этом, я была 57 кг при просте 165.
Вы спросите меня, что делать, если сидеть на диетах опасно?
Соблюдайте дефицит калорий, оставляйте место вкусностям. Учитесь слушать свой организм, чтобы питаться нормально и не чувствовать голод. Подключайте спорт, делайте легкие пробежки, зарядку по утрам и растяжку перед сном. Вы почувствуете ваше тело, увидите, как оно становится сильным и подтянутым. Вы поправите свое здоровье, будете лучше себя чувствовать.