Одышка: причины и простые способы уменьшения
Это тягостное неприятное ощущение знакомо как спортсмену, так и обычному человеку. Одышка, или диспноэ, как называют ее врачи, может быть вызвана многими причинами.
Если у вас одышка возникает из-за физической нагрузки или эмоциональной встряски, то она вполне объяснима физиологически: не хватает кислорода в ответ на какие-либо реакции организма. Это нормально.
Но если она появляется внезапно и вроде бы, беспричинно, то следует обратиться к врачу. (терапевту, кардиологу или эндокринологу)
Причиной так называемой патологической (не физиологической) одышки может быть любая из следующих:
- нарушения/заболевания дыхательной системы;
- болезни сердца и крови;
- "барахлит" эндокринная система, есть лишний вес
Какие предпринять меры, чтоб справиться с одышкой в домашних условиях:
1. Лягте, положив руки на живот и старайтесь медленно и глубоко дышать через нос.
2. Найдите удобное положение, обопритесь на что-нибудь подходящее. Попробуйте, в положении сидя, опустить голову на стол, например.
3. Помогут уменьшить одышку и паровые ингаляции. Можете добавить эфирные масла мяты или эвкалипта.
4. Можно обуздать одышку и пищевым путем. Черный кофе в умеренных количествах поможет
Недавние исследования показали, что кофеин в состоянии уменьшить усталость диафрагмы.
А ещё он улучшает состояние организма при бронхиальной астме.
5. Имбирь в свежем виде или имбирный чай тоже уменьшает проявления одышки.
Какие бы советы вам ни помогли, при внезапной необъяснимой одышке обязательно пройдите консультацию у врача.
Берегите себя и будьте здоровы!
Записаться на бесплатные Онлайн мероприятия CoralFit по фитнесу, здоровью, бизнесу в сфере ЗОЖ можно 👉 здесь👈
А тем, кто хочет узнать в каком состоянии находится ваш организм сейчас - рекомендую пройти бесплатный онлайн тест