Вот сколько читаю, пытаюсь образовываться в сфере нутрициологии и фитнеса, все больше утверждаюсь в том, что нужно строго соблюдать суточную потребность белка. С такой информацией я сталкиваюсь каждый день.
Всем известно, белок строительный материал. Коллаген – это фибриллярный белок, строительный материал соединительной ткани, хрящей, волос! Вот и завязалась цепочка важных показателей.
Коллаген вещество, образующееся с помощью витаминов, минеральных веществ, пептидов — это связка разных ниточек.
Представьте бабушкину шкатулку с иголками, нитками и разными сопутствующими вещами, так вот и коллагеновые нити (фибриллы) их много они плотные, разные, создают прочные спирали, прочность формируется тремя аминокислотами, устроенными в определенном порядке.
Коллаген можно получать из пищи или БАДов.
Исследования показывают, что некоторые недостающие в организме витамины, такие как: С, А, D, приводят к торможению синтеза белков. Без серы, невозможно формирование строительного материала, а значит в итоге получается рыхлая соединительная ткань, ломкость волос, тонкость сосудов.
Когда девушке перевалило за 30-ть, дело доходит до осознанного ухода за собой, особенно за общим состоянием здоровья. В этом возрасте, женщина готова изучать глубину проблемы и это отличный метод к самостоятельной anti-age терапии.
Научными работниками изучено 28 типов коллагена. Они разнятся аминокислотным составом, последовательностью, а также локализацией.
Наиболее распространенными типами есть I, II и III тип фибриллярного белка.
- I тип – это строительный материал всех тканей человека, кожи, связок, артерий, костной ткани, отвечает за водный баланс, эластичность кожи, заживления ран и усвоению питательных веществ.
- II тип коллагена – содержится в суставах и сухожильях, фиброзных хрящах, роговице.
- III тип – содержится в крупных кровеносных сосудах и капиллярах, отвечает за формирование органов кроветворения.
С возрастом, процесс распада начинает преобладать над процессами синтеза белка. Эта тенденция набирает обороты уже с 30-ти лет. На производство коллагена оказывает влияние не только возраст, а целый ряд свойств: Курение, алкоголь, получение чрезмерного количества ультрафиолета, воздействия свободных радикалов, гормональный дисбаланс и т.д.
Невозможно, употребляя белок, как бы встроить его в кожу лица, шеи или еще какие-то важные локации нашего организма. Но, с помощью пищи (употребления разнообразных продуктов, богатых белком, минералами и витаминами), можно активировать выработку качественных спиралей коллагена.
Желаю всем продления молодости и красоты!