Человек до последнего откладывает дела. Особенно если это касается столь неприятного вопроса о похудении. Хочется вкусно кушать и не отказывать себе в любимых пирожках и тортиках. Но диета подразумевает правильное питание, овсянку без сахара, вареную гречку без соусов и прочее.
Поэтому часто люди прибегают к быстрым методикам похудения с результатом в 1 неделю. Но вот насколько это эффективно и безвредно? Можно ли остаться в живых и без последствий сбросить 5-7 килограмм за несколько дней?
Что такое быстрая диета
Подобные методики для экспресс похудения в течение 7 дней можно разделить не несколько типов:
- все время питаться строго по составленному заранее меню, которое содержит крайне малое количество калорий;
- на протяжении недели кушать одно и то же с малым содержанием калорий;
- употреблять особенный коктейль, сжигающий жиры;
- параллельно к подобному питанию проводить детоксикацию организма любым удобным способом.
Вышеперечисленные способы являются экстремальными для организма. Они вводят его в состояние стресса, что в свою очередь тоже помогает похудению. Но вместе с калориями, появляется риск потерять здоровье.
Насколько эффективна быстрая диета
А стоит ли так издеваться над собой? Будет ли ожидаемый результат в виде 5 сброшенных килограмм за неделю? Нет точного ответа на этот вопрос. Он зависит от особенностей организма и рассчитывается индивидуально.
Зависит от того, какой был вес человека изначально до момента наступления похудения и диеты. Если у него был излишний вес (когда индекс массы тела превышает 30), то он легко сможет терять по килограмму в сутки даже при более лайтовом режиме диеты.
Когда человек перестает питаться по стандартной схеме, к которому привык организм, то организм вместе с накопленными жирами начинает убирать еще и мышцы с необходимой для нормального функционирования жидкостью.
Для человека без лишнего веса такая диета, которая заключается только в жестком ограничении себя в питании, может не принести желаемого результата.
Вред и последствия
Естественно, вреда от таких методик похудения гораздо больше, чем пользы. Последнее заключается в положительных эмоциях, которые приносят для человека сброшенные килограммы.
При быстрых диетах люди заблуждаются, что сбросили именно жиры. На самом деле организм теряет жидкость. Причина заключается в неспособности успеть переработать килограммы жира за такой короткий промежуток времени.
Жидкость будет уходить из организма в целом, включая кожу и человеческий мозг. Который пострадает больше всего. Как следствие - появление боли, слабости и чрезмерной переутомляемости.
Хотя вполне логично, если не питаться в достаточной мере для организма, то энергии не будет хватать для его полноценной деятельности. Человек будет уставать быстрее.
Другим побочным эффектом являются желчные камни.
Подобные экспресс диеты - не самый лучший способ сбросить вес. При таком строгом и ограниченном питании человек не получает достаточных полезных веществ. А это может повлечь серьезные заболевания. Если не верите, то почитайте тематические форумы, где люди описывают свои тяжелые последствия:
- боли;
- выпадение волос;
- бледный цвет кожи;
- бессонница;
- потеря аппетита;
- проблемы с ногтями.
Это лишь малый список побочных эффектов. 5 килограмм может и уйдут за неделю. Но эти проблемы останутся надолго.
Вес всегда возвращается
А это самое печальное последствие. Потерянные килограммы рано или поздно возвращаются. Ускоренные диеты никак не влияют на потребление энергии организмом. По крайней мере, ученые это не доказали. Какой из этого выход - человек не сжигает жиры, которые рассчитывал убрать. Уходит только вода, и обвисают мышцы. Экспресс-похудения высасывают энергию и полезные элементы из организма, постепенно убивая его.
Существуют ли полезные методики быстрого похудения
Такие методики могут быть полезными в случае с сильным ожирением, когда у человека возникает угроза жизни.
Часто люди хотят уменьшить желудок, чтобы перестать переедать и бесконтрольно употреблять пищу. Экспресс диеты в такой ситуации идеально подходят.
При таких обстоятельствах диета строится по следующей схеме (к примеру). Человеку нужно употреблять не более 800 калорий в день. Он в обязательном порядке консультируется с врачом, который расписывает рацион продуктов на протяжении всего дня. Они должны входить в указанные рамки, а также не вредить организму и давать ему жизненно важные микроэлементы.
В сети существует множество подобных диет. И важно научиться распознавать в них обычные маркетинговые уловки для привлечения посетителей на сайт или получения прочей выгоды. Если вам обещают потерять 15 килограмм в неделю или по 1 кг в сутки - это обман. Для человеческого организма норма - это 1 килограмм в неделю. Если, конечно же, вы не хотите остаток жизни провести в больнице избавляясь от последствий такой экспресс-диеты.