Я ЖИВУ — ЧЕТВЕРТОЕ КАЧЕСТВО ЛЮДЕЙ ВЫСОКИХ ДОСТИЖЕНИЙ
ЖИТЬ, А НЕ ВЫЖИВАТЬ
Психотехника «Создание ценности жизни (спонсорство)»
Продолжая тему благополучного преодоления кризиса и моделирования людей высоких достижений, можно заметить, что, те, кто успешно пережил кризис, они просто жили, а не выживали…
Многие в период кризиса загоняют себя в психологическую тюрьму.
Люди зажимаются, скрючиваются, испытывают чрезмерное напряжение, и превращаются в своего рода комочек, который думает только о одном «Только бы выжить».
И в этот момент многие не способны фокусироваться на решения, все что они могут, только автоматически выполнять простые действия для выживания.
Очень важно! Как только чувствуете трудность, важно фокусироваться на РЕШЕНИИ и на желании ЖИТЬ.
Что можно сделать?
1. Обеспечить максимально комфортные условия для жизни:
Включать системное мышление, на сколько это в целом возможно.
Важно, чтобы дома, вы могли чувствовать себя в покое и безопасности.
Фокусироваться на позитиве и радуйтесь каждому, даже малейшему успеху, благодарите себя и за процесс и результат.
Даже когда просто пьёте чай или кофе, когда работаете или занимаетесь любым другим делом.
2. Сфокусироваться на самореализации:
Что я могу сделать сейчас для получения желаемого результата?
3. Простой секрет, как перетерпеть, что терпеть не хочется:
Определить цель, которая находится за «проблемой» и делать все, для ее реализации. В результате вы свое внимание направите на получение желаемого результата, а не на проблему.
Задавайте себе вопрос: «Как я могу воспользоваться представившимся мне временем наилучшим способом»
* Можно использовать систему плюсиков для добавления новых, полезных привычек.
Создаете таблицу, где в столбик выписываете новые привычки и навыки, а в строчку числа месяца от 1 до 30 или 31
Ставите плюсики напротив той привычки, которую вы сегодня тренируете, скажем по 20 минут в день на развитие каждой привычки, и вечером обязательно благодарите себя это
4. Психотехника «Создание ценности (спонсорство)»
4.1. Представляем себе человека или героя, о котором вы знаете, что он успешно справился в подобной ситуации.
— Это может быть один из великих людей высоких достижений, герой книги или фильма, и даже реальный человек, ково вы знаете лично.
4.2. Обращаемся к нему с просьбой:
— «Ты гений поэтому вопросы….
— И ты имел ценность, способности и опыт в этом вопросе.
— Пожалуйста, поделись этой ценностью со мной, поделись этим опытом»
4.3 Получите от него согласие и поблагодарите за это.
4.4. Протяните руки, примите дар в виде символа или артефакта, благодарите спонсора за дар, и наполните себя этим смыслом.
— Дышите…
— Понаблюдайте за ощущениями в теле.
4.5. Почувствуйте и ощутите подлинную ценность достижения цели
Запись на консультацию психолога, гипнолога, коуча:
+ 7 (908) 63-11-911 Наумов Виталий
https://vanaumov.ru
https://gipnolog.pro
https://lecheniegipnozom.pro
https://www.prootnoshenya.ru
#психологонлайн #консультацияпсихолога #психологическийцентр #достижениецелей #какжить #позитивноемышление