То, что вы едите, так же важно для здоровья вашей кожи, как и то, что вы на нее наносите. Вот 5 удивительных фруктов, которые вы можете включить в свой рацион, чтобы сохранить кожу здоровой и сияющей изнутри:
Авокадо
Авокадо считаются «супер-едой» из-за полезных для сердца мононенасыщенных жиров. Кроме того, они также удивительны для вашей кожи и содержат антивозрастные антиоксидантные каротиноиды, такие как альфа-каротин, бета-каротин, бета-криптоксантин, зеаксантин и лютеин. Эти антиоксиданты защищают кожу от вредного воздействия окружающей среды, которое может вызвать появление морщин.
Помидоры
Хотя большинство считает помидор овощем, на самом деле это фрукт! Помидоры содержат антиоксидант, ликопин, который защищает кожу от солнечных лучей и нейтрализует вредные молекулы. Ликопин также укрепляет кожу, замедляя расщепление коллагена, что делает вашу кожу упругой и свободной от морщин!
Гранат
Семена граната не только вкусны, но и полезны для здоровья! Они содержат антиоксиданты полифенолов, которые помогают бороться со свободными радикалами вокруг нас и регулируют кровоток нашей кожи. Добавьте гранат в утренний коктейль или йогурт и вы будете сиять весь день.
Черника
В дополнение к своим антиоксидантам, защищающим кожу, черника является сосудосуживающим средством. Черника помогает уменьшить покраснение кожи. Она отлично подходит для людей с чувствительной кожей, склонной к покраснениям и раздражениям.
Горький шоколад
Горький шоколад содержит большое количество антиоксиданта, называемого флавонолами. Кроме того, в качестве дополнительного преимущества в темном шоколаде много кофеина, что может помочь уменьшить отечность кожи. Теперь нет никаких оправданий, иди и купи себе шоколадку! (Просто убедитесь, что содержание какао 70% или выше для дополнительных преимуществ!)