Если хочется есть, а лишние калории набирать не хочется, можно приготовить простую низкокалорийную закуску. Для приготовления нужны: - болгарский перец, - творог, - зелень Перец помыть, нарезать "дольками-лодочками". У меня получилось 231 гр. Творог у меня 5% жирности 180 гр. Меньше жирность - меньше калорий. Зелень мелко нарезаем. У меня получилось 59 гр зелени - укроп и петрушка. Перемешиваем зелень с творогом, немного присаливаем. Заполняем "лодочки" из перца смесью творога и зелени. Считаем калории: Калорийность этой закуски всего 64,66 ккал. Отличный вариант для худеющих. )) Приятного аппетита. Оглавление других моих статей можно посмотреть здесь: Оглавление моих статей
Если хочется есть, а лишние калории набирать не хочется, можно приготовить простую низкокалорийную закуску.
Для приготовления нужны:
- болгарский перец,
- творог,
- зелень
Перец помыть, нарезать "дольками-лодочками". У меня получилось 231 гр.
Творог у меня 5% жирности 180 гр. Меньше жирность - меньше калорий.
Зелень мелко нарезаем. У меня получилось 59 гр зелени - укроп и петрушка.
Перемешиваем зелень с творогом, немного присаливаем.
Заполняем "лодочки" из перца смесью творога и зелени.
Считаем калории:
Калорийность этой закуски всего 64,66 ккал. Отличный вариант для худеющих. ))
Приятного аппетита.
Оглавление других моих статей можно посмотреть здесь: