Привет друзья, хочу затронуть такую интересную тему как депрессия и суицидальные мысли, так как год назад сам столкнулся с этой проблемой.
Раньше я думал, что те, кто "страдают" депрессией либо просто накручивают, либо не хотят ничего делать, либо просто слабые люди, либо просто те, кому нечем заняться и нравится страдать.
Обычный читатель, который никогда с этим не сталкивался как раз так и подумает. Хорошо, давайте разбираться.
Что для меня есть депрессия?
Всем людям бывает грустно время от времени. Полный спектр эмоций - вот что делает нас людьми. Однако депрессия - это не просто грусть. Депрессия – это недели пониженного или унылого настроения, сниженного интереса к делам, которые обычно приносят удовольствие, потеря или набор веса, усталость, неадекватное чувство вины, проблемы с концентрацией и постоянные мысли о смерти. Такое депрессивное состояние, когда тебе все равно может привести к попытке самоубийства.
Как можно предотвратить самоубийство? Люди, не знакомые с психическими заболеваниями, скажут: просто не совершать его. В действительности самоубийство необязательно является сознательным выбором, так как психическое расстройство затуманивает разум.
Лично у меня дело дошло до того, что я хотел начать принимать таблетки, а именно антидепрессанты, лишь бы избавиться от этих навязчивых мыслей.
Как я избежал принятия таблеток и как избавиться от депрессии?
Таблетки - не есть лечение, таблетки - лишь снятие симптомов. Хорошо, что я это понял в тот момент. К тому же у любых таблеток есть побочные эффекты, не забывайте об этом. Если вдруг у вас возникли какие-то проблемы со здоровьем - лишь из-за вашего неправильного образа жизни, будь то это питание, пассивный образ жизни, плохой сон или же его отсутствие, плохая вода. Ваше окружение тоже напрямую влияет на Вас и ваше отношение к жизни.
Чтобы избавиться от депрессии - достаточно изменить ваш образ жизни. Лично я начал с питания. Я исключил все продукты животного происхождения и постепенно моя жизнь стала улучшаться, депрессия ушла и я зажил новой и прекрасной жизнью. Так же я стал заниматься спортом ежедневно, правда им я смог заняться только после смены питания. Просто не мог себя заставить пойти даже побегать. Сменил своё окружение и убрал нытиков из своей жизни, а так же тех, с кем мне не нравилось общаться. Еще один важный фактор - ЭТО КАК ВЫ САМИ СМОТРИТЕ НА ЖИЗНЬ И НА ВСЕ ПРОБЛЕМЫ.