ОСНОВЫ МЕДИТАЦИИ. Эффективно. Быстро. Легко.

Ты когда-нибудь испытывал чувство страха о будущем и неудовлетворённости в своей жизни?

Уверена, у каждого случалось такое и порой не раз промелькали не самые лучшие мысли.

••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

Вы никогда не одиноки и не беспомощны. Сила, которая управляет звёздами, направляет и нас.

••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

Медитация-неподвижное сидение и размышление ни о чем–одна из тех вещей, которые в равной степени могут быть и очень простыми, и удивительно трудными.

Когда мы медитируем, мы входим в Вихрь Вселенной и связываемся с Источником Энергии.

Что автоматически:

• Возвращает нас в текущий момент
• Повышает нашу частоту
• Позволяет нам принимать неограниченную информацию и идеи
• Расслабляет
• Облегчает стресс
• Укрепляет нашу интуицию и способность фокусироваться
• Позволяет чётче слышать наш внутренний голос
• Наполняет нас светом и любовью
• Приводит нас в хорошее настроение
• Помогает нам любить себя

Медитировать и пребывать в Вихре все равно что нестись в воздушном потоке великолепия.

Вот основная медитация 🧘‍♀️ :

• Сядь в удобное положение со скрещенными ногами на полу или в кресле, положив ладони на колени или бёдра
• Выпрями спину и расслабь все лицо, особенно челюсти и лоб
• Закрой глаза или, если так удобнее фокусироваться и не засыпать, оставь их открытыми и расслаблено смотри на точку на полу примерно в 60 см перед собой
• Фокусируйся на своём дыхании. Обращай внимание на то, как воздух входит в твоё тело и выходит из него: не обязательно дышать каким-то особенным способом. Просто фокусируйся на дыхании
• Аккуратно отпускай любые мысли, которые приходят в голову, и заново фокусируйся на дыхании. Старайся сохранять сознание настолько ясным и пустым, насколько возможно, и прислушивайся к проблескам интуиции, если таковые появятся.

Та-дам! Дело сделано.

В следущей части опишу более подробно и приведу примеры других действующих успокаивающих медитаций. А так же дам пару полезных советов❤️

Надеюсь, ты дочитал эту статью до конца, оставайся со мной! Спасибо 🙏🏻