Stretching - направление благотворно влияющее на ваше самочувствие и состояние тела. Растяжка помогает избавиться от зажимов и болей из-за застоя в мышцах.
Сними маску.
Мы часто носим ее на лице, скрывая свои настоящие эмоции. И на нем скапливается напряжение, от которого надо избавиться. Оставшись наедине с собой, построй рожи, как это делают дети, – пару минут без остановки поделай хаотичные движения лицом, самые разнообразные.
Боксируй.
На выдохе выполняй прямые удары вперед – поочередно правой и левой руками. Не нужно лупить грушу или бить людей, просто рассекай воздух. Цель тут – снять напряжение с рук.
Сбрось груз.
Поделай круговые, «сбрасывающие» движения плечами сначала вперед, потом назад – как будто надеваешь рюкзак и скидываешь.
Поработай плечами.
Подними правое плечо, а левое опусти. Затем поменяй их местами – и продолжай чередовать.
Крути восьмерку.
Встань и начинай выписывать бедрами знак бесконечности – как будто танцуешь сальсу. Тут воздействие идет, как ты догадываешься, на область таза.