Чтобы предотвратить образование сгустков и появление тромбоза, вам необходимо принимать продукты, которые помогают контролировать уровень холестерина и улучшают кровообращение.
Тромбоз и эмболия включают закупорку кровеносного сосуда, что может привести к смерти. В то время как тромбоз возникает на уровне вен и артерий, эмболия вызвана миграцией тромба через кровеносные каналы, что является скрытым риском для миллионов людей, которые, например, имеют так называемые варикозные вены.
Что можно сделать, чтобы предотвратить эту серьезную проблему? Очевидно, что мы не можем полностью избежать этих условий, но мы можем снизить риск, ведя здоровый образ жизни.
Изменение вашего образа жизни возможно. Если у вас семейный анамнез тромбоза, то пришло время позаботиться о себе, правильно выбрать тип диеты и придерживаться более активного образа жизни.
Почему образуются эмболии и тромбозы?
Нет единой причины. Тромбоз и эмболия зависят от нескольких факторов, которые в целом относятся к нашему образу жизни, генетике и различным сопутствующим заболеваниям.
- Высокий уровень холестерина и триглицеридов
- Сидячий образ жизни
- Приём противозачаточных таблеток и гормонов эстрогена (особенно у курящих женщин)
- Послеоперационный период
- Беременность
- Проблемы с ожирением
- Наличие проблем с сердцем или почками
- Генетические прецеденты.
Как видите, трудно избежать многих из этих причин. Кроме того, наличие ребенка или высокий уровень холестерина не обязательно означает, что в будущем мы будем страдать от тромбоза.
Теперь давайте посмотрим на разницу между тромбозом и эмболией:
- Тромб состоит из скопления крови в артерии из-за неправильной коагуляции, изменения кровеносного сосуда или разрыва артериальной стенки.
- Эмбол является результатом тромба или даже скопления жира, околоплодных вод или даже пузырьков углекислого газа у тех, кто занимается плаванием или дайвингом.
- Эмболия — это закупорка артерии в любой части тела, например в легких.
Какие продукты могут помочь предотвратить тромбоз и эмболию?
1. Лимон
Мы неоднократно рассказывали вам о пользе лимона. Вы уже знаете, что он идеально подходит для укрепления иммунной системы, выведения токсинов и борьбы с действием свободных радикалов.
Но знаете ли вы, что лимон также отлично подходит для улучшения кровообращения и увеличения производства красных кровяных клеток?
2. Оливковое масло
Оливковое масло первого отжима — это дар природы, богатый омега-6 жирными кислотами, который идеально подходит для снижения уровня плохого холестерина в крови. Благодаря оливковому маслу мы можем сохранять гибкость артерий и уменьшать бляшки, которые могут препятствовать кровотоку и ускорять образование тромба.
3. Авокадо
Авокадо, так же полезен, как и оливковое масло, если не больше. Старайтесь есть половину авокадо три раза в неделю на завтрак. Ваше здоровье поблагодарит вас.
4. Один зубчик чеснока в день
Вы должны есть по крайней мере один зубчик чеснока в день. Он богат аллицином, лекарственным ферментом, который заботится о здоровье сердечно-сосудистой системы и иммунной системы и обладает антикоагулянтным эффектом.
5. Артишок
Приготовленные артишоки с небольшим количеством уксуса, оливкового масла и лимона на ужин — более чем полезный вариант. Этот овощ является одним из лучших для предотвращения тромбов и эмболий.
6. Сельдерей
Сельдерей богат антиоксидантами, витаминами и фитоэлементами, которые регулируют кровяное давление. Этот овощ также помогает снизить уровень кортизола в крови, гормона стресса, который негативно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы. Если вы будете есть сельдерей регулярно, у вас будут более широкие, гибкие и чистые артерии.
7. Клюквенный сок
Среди наиболее рекомендуемых естественных вариантов для улучшения кровообращения, несомненно, клюква. Благодаря этим ягодам и их антикоагулянтному действию улучшается кровообращение. Пейте клюквенный сок, ешьте их свежими, сушенными или даже замороженными, если они не в сезон.
8. Красное вино
Пейте один стакан красного вина в день, чтобы уменьшить вероятность сердечного приступа или тромбоза. Этот продукт на основе винограда богат мощными антиоксидантами, а также этанолом, компонентом, который регулирует уровень плохого холестерина в крови. Красное вино, также уменьшает и задерживает образование бляшек в артериях и улучшает кровообращение.
Принимайте этот напиток в меру и наслаждайтесь всеми его преимуществами.
9. Морковь
Все любят морковь. Она является отличным источником бета-каротина, вещества, которое может снизить вероятность сердечных приступов и регулировать уровень холестерина.
Как насчет того, чтобы начать немедленно увеличивать потребление этих 9 продуктов? Усилие того стоит, ваше здоровье поблагодарит вас.
Статьи носят информативный характер и не отменяют консультацию специалиста!
Если вы хотите видеть в ленте свежие публикации канала Саквояж знаний - жмите "понравилось" и подписывайтесь на канал!