Путаница, фрустрация, скука.
Когда Сид Д'Мелло, психолог из Нотр-Дам, учился программировать компьютеры, он часто составлял программу, запускал ее и сразу же получал сообщение об ошибке. Все выглядело прекрасно, но что-то не работало. Встречаясь с новой информацией, которая не вписывается в старое - сообщение об ошибке, когда вы не ожидаете одноразового сюрприза, и если несоответствие сохраняется, вы путаетесь. Мир становится тревожным, странным местом, где восприятие и логика больше не надежны. Вселенная чувствует себя разбитой.
Но смятение может быть продуктивным, оно может заставить вас методично соединить вселенную обратно. Д'Мелло создал ментальную модель своей программы и провел тест за тестом, чтобы определить, на каком выходе каждый входной порог. "Весь этот богатый процесс, абстрактное мышление, тестирование и видение того, как работает сложная система, - говорит Д'Мелло, - это суть глубокого обучения."
Сейчас Д'Мелло исследует, как студенты изучают научное мышление. Эмоциональный дискомфорт от смятения приводит к решению проблем. Исследователи в области образования говорят о "желательных трудностях", которые заставляют студентов глубоко взаимодействовать с материалом и обрабатывать информацию."Цель преподавателей, -пишет Д'Мелло,- должна заключаться в том, чтобы найти "зоны оптимального замешательства".
Когда замешательство продолжается, вы становитесь даже разочарованно-озабоченным. Важно отметить, что смятение, разочарование и гнев - все это приводит к появлению борозды бровей, индикатора заблокированной цели. Недовольство побуждает вас нажимать сильнее, подбрасывать эти душевные зубцы, бороться за разрешение неудобств.
Если вы продолжаете метаться и никуда не попадаете, начинается скука. Скука подталкивает вас к поиску более интересных проблем. Состояние настолько отвратительное, что люди будут давать себе электрический разряд, чтобы не тратить 15 минут на собственные мысли. Если у вас случайно нет под рукой батарейки, вы можете взять на себя мечты или новые вызовы. Могут появиться отличные идеи.
Печаль и горе
В 1995 году Джейн и Флик Родман отправились в поход по Тихоокеанской Крестовой тропе из Канады в Мексику. За две тысячи миль до окончания своего путешествия молодая пара отправилась в объезд вдоль дороги, чтобы встретиться с друзьями. Водитель съехал с дороги, оба погибли. Мама Флика, Барбара Перри, направила свое подавляющее горе на два проекта. Она основала Фонд Джейн и Флика для ассоциации Pacific Crest Trail и организовала ежегодную двухнедельную поездку на рюкзаке, во время которой она и друзья пары отправились в поход по отрезкам тропы. Каждую ночь у костра Барбара читала из дневника Флика отчет о только что пройденном участке тропы. Потекли слезы и смех. Флик, студент-медик, любил писать совершенно обо всём.
Неспособность пережить горе и печаль (или гнев) после такой трагедии была бы немыслима. Это также не привело бы Барбару к тому, что бы она помогла организации, которая так сильно помогла ее сыну, и она не собрала бы вместе его друзей. "Особенно, когда есть горестная потеря, - говорит Барбара, - есть такая необходимость сделать из этого что-то позитивное".
Печаль приходит в ответ на реальную или потенциальную потерю и сигнализирует о необходимости восстановления. В результате она мотивирует изменения, а различные типы печали стимулируют различные типы фиксации. В одном исследовании испытуемые представляли себе потерю близкого человека из-за рака, неспособность достичь важной цели или просто пойти в продуктовый магазин, а затем перечислили всё, что они хотели бы сделать. Те, кто почувствовал потерю отношений, перечислили большинство видов социальной деятельности, а те, кто почувствовал неудачу, перечислили больше видов деятельности, связанных с работой. Мы стараемся исправить причину наших страданий.
Печаль делает вас более рациональным, ваше мышление более конкретным. Она снижает доверчивость, забывчивость и подверженность стереотипам. Она также делает вас более чувствительным к социальным нормам, повышает вежливость и справедливость. Напротив, счастье может привести к поверхностному мышлению, гордости и риску. Принятие негативных чувств, таких как грусть может, по иронии судьбы, снижение депрессии; это не осложняет проблему, заставляя людей чувствовать себя плохо.
Печаль также функционирует как сигнал другим, что мы можем нуждаться в помощи. Плач, некоторые ученые считают, делает проявления грусти на лице особенно однозначными. Депрессия - состояние длительной печали и безнадежности - теперь широко рассматривается как расстройство. Но это может быть здоровой реакцией на трудные жизненные ситуации. Возможно, оно развилось как способ отвлечь людей от отвлекающей деятельности (устранив их интерес к ним) и размышлять над любой сложной проблемой, которая их беспокоит.
Избежать печали или гнева, растерянности или скуки, отвлекаясь от негативных чувств, калечит повседневное функционирование и рост. Это также отдаляет нас от всего спектра человеческого опыта. "В то время как вы никогда не ищете горя, - говорит Барбара Перри, - это один из самых сильных растущих переживаний, которые у вас когда-либо будут". Он углубляет вас как человека".
Вспоминая отчаяние, которое она почувствовала после потери сына, она говорит: "Ты должна найти опору, где сможешь". Она смеется. "Иногда держась за ненавистный обрыв".
#психология #чувства и эмоции